Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
emiremey
3 September 2014 (19:00:27)Tabi zayiflarsn önemli olan aldığın sağlıklı kaloriler ve yaptığın yağlar :) en önemli kısmı atlatmşsn karar vermissin :)))))
-
-
emiremey
3 September 2014 (18:57:04)Ewt :) hepimiz öyle ama bence sen şu paketlenmiş gıdalardan az da olsa tüketme tamamen sıfırla :)))) listene göz attım pudinge düşkünsn herhalde :)
-
emiremey
3 September 2014 (18:52:33)Suyu 500 ml şişeler ile içmeni öneririm ne kadar içtiğini takip edebilirsn en az 3 litre icmeliyiz yeşil çaya gelince tüketmek gerek ama herkes tadını beğenmiyor ama zamanla alışiyor insan ben alıştım gibi gibi :)))
-
-
emiremey
3 September 2014 (18:50:19)Zaten buradaki herkesin kapasitesi eskisi gibi ye babam ye olursa 3 aya kalmaz geri geliriz teker teker :))))) maşallahmz var :))))))
-
emiremey
3 September 2014 (18:49:08)Valla aferin spor iyidir ama günde 1200 kalori yakmak bilemiyorum benim gibi tembele çok geldi :)))))başarılar ne diim :)))
-
emiremey
3 September 2014 (18:47:47)Hmmm yarım derken yarım ekmeği kast etmiyorsn dimi öyleyse ikiside fena, bence tost ekmekleri ile Kaşarlı tost daha iyi olur hatta imkanın varsa tam buğday veya çavdar ekmeği ile yapmanı öneririm ama dışarıda yapticaksn kepekli ile yapıyorlar diye biliyorm :/
-
emiremey
3 September 2014 (18:45:35)Şu anda da burada olmayan kopuk marionun önerisi ile aldığım mate çayını demledim bu gün 5. Gün akşamları 2 fincan içiyorum sanki az çok daha rahatlatıcı şişkinliğe filn sabahları da sade yeşil çay içiyorum :))
-
emiremey
3 September 2014 (18:43:47)Kupa kızı en güzeli 800-1000 arası sabitlemek 1200 kaloride yakarsan oooooo maşallah sana deriz ne diyelim :))))))
Bu arada ben bu gün dinleniyorm spor yok o yüzden sadece öğle Arası bi yarım saat tempolu yürüdüm onuda yazmicam benden olsun :PP
-
emiremey
3 September 2014 (18:42:03)Ben şahsen ben hiç bir şeye kapılarımı kapatmadm ideal kiloma kadar yasakladm kendime ama ideal kiloma gelince diyete ilk alıştığım zaman ki gibi beslenmeyi düşünüyorum yani bi gün kahvaltı serbest bi gün öğle yemeği bi günde akşam böylece 7 günde 3 gün nefsimi doyurcam 4 günde sağlıklı bi şekilde midemi tabiiii öyle planlıyorum şimdilik en azından :D
-