Mesaj Panosu

att emine112

10 May 2014 (20:01:08)

sevcansa profil resmine bayıldımmmm

att emine112

10 May 2014 (14:54:12)

ben dün çok fena kaçırdım.bu günde ertesi gün diyeti yapıyorum.bol protein ve yoğurt.karbonhidratı kıstım bu gün.yapacak birşey yok.şimdi 3 kaşık yoğurdu bir güzel tarçınla çırptım.içinede bir elma doğradım.sütlaçtan bile güzel oluyor.herkese tavsiye ederim.doktorumda tavsiye ediyor

att emine112

10 May 2014 (13:52:28)

eylül harikasın.41 kere aminn

att emine112

10 May 2014 (13:50:42)

arkadaşlar şimdi jillianı izledim.bence leslieden çok daha iyi.çok hoşuma gitti.3 ay boyunca haftada 4 yada 5 gün yapsan yağdan verdiğin kadar kastan alırsın.birazda proteinli beslenmek gerek ama.bende başlamayı düşünüyorum.

att emine112

9 May 2014 (13:05:30)

arkadaşlar ben liptonun 10 bitkili çayını içiyorum.içine zencefil ve tarçında koyuyorum.10 bitkili çayı kullanan varmı

att emine112

8 May 2014 (23:10:24)

ha ben onu yapıyorum zaten.bende başka bi şey zannettim.teşekkürler sevda

att emine112

8 May 2014 (23:07:29)

arkadaşlar biriniz Allah rızası için 2. sayfaya nası giriliyo anlatsın

att emine112

8 May 2014 (18:57:10)

ya arkadaşlar 2. sayfa diye bahsetmişsiniz orası neresi,nasıl giriliyor.gülmeyin ama noolur bulamadım

att emine112

8 May 2014 (14:00:11)

özlem sen 2 kilo almamışsın 2 kilo kastan almışsın.çünkü diyetisyenin verdiği yiyecekler kasları ağırlaştırır.yağları yakar.1200 kalorilik diyet listeside çok iyi.bide asıl kilo duraklamadan sonra verilir canım.zayıflamak tartıda az görmek değildir.ne güzel kasların kilo almış.keşke diyetisyene devam etseydin.vücutta yağı yakan şey kastır.kas büyüyecek ki yağlarını yakacak.duraklamada eğer düzgün bir diyet uygularsan 3 hafta ila 1 ay sürer.egzersiz kasları ağırlaştırır.her kahvaltıda haşlanmış yumurtanı,öğle yemeğinde et ağırlıklı ayrıca bol çiğ sebze ve yoğurt,akşamda yoğurt vesebze yemeği,günde toplamda 4 tane ikisi sabah olmak üzere çavdar ekmeği,ara öğünlerdede meyve ve yanında iki kaşık yoğurt ye.en geç 3 haftada duraklaman geçmeyip inatçı yağ hücrelerin hızla yıkılmaya başlamazsa gel yanıma.adana fekedeyim

att emine112

8 May 2014 (12:57:41)

arkadaşlar dün giremedim.diyetisyene gittim.2 haftada 1 kilo gitmiş.ama iyi olan tarafı 2 buçuk kilo yağdan gitmiş.1 buçuk kiloda kastan almışım.doktor çok iyi dedi.duraklamayad

a girmişim şu an.1 hafta sonra tekrar gidicem hayırlısı.

att emine112

6 May 2014 (18:45:32)

bende 4 sene bekledim.özelde sinir sistemim harap olmuştu.