Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
bkyavas
6 November 2015 (14:13:45)@gülbaki Daha önce baktığım ama pek de cazip bulmadığım, öncelikle sağladığı yarara göre oldukça pahalı bulduğum bir şeydi. Bir alerji (intolerans) testi, reklamlarının ikna etmeye çalıştığı konu ise herkesin alerji ve intolerans yüzünden kalori aldığı, bazı şeylerin kişiye göre fazla şişmanlattığı. Sürekli yapılacak bir şey değil, tamam süt alerjisi herkesin bildiği bir durum ama bundan ötesinin (bazı şeyleri yememe veya az yeme) sürekli olarak yaşanacak bir şey olabileceğini sanmıyorum.
Bence değmez, eğer yemiyorsanız, spor yapıyorsanız ve uzun sürede kilo veremiyorsanız belki değer ama bunları yaptığında kilo verebiliyorsan bu kadar masrafa değmez.
-
-
bkyavas
6 November 2015 (08:28:56)Günaydın..
Ama en azından beğenmelerden anlaşıldığı üzere yazmasa da okuyanlar var. Sevgili Lacoste'un ve benim konu biraz ağır kaçmış olabilir.
-
-
bkyavas
4 November 2015 (16:58:25)Bu ara Tabata beni yordu, dozajı haftada bire düşürüp yine 2+1 kardiyovasküler egzersiz yürüyüşüne devam kararı aldım. Apple Pie (Apple pay) demiş oldum. Bu ara burada hiç fıkra anlatan oldu mu bilmiyorum ama Apple Pie fıkra konusudur;
Bir arkadaşımız İngiltere'ye herhangi bir dil eğitimi olmadan gider, gitmeden önce en azından aç kalmamak için arkadaşına ne yiyebileceğini sorar. Arkadaşı;
- Oralarda her yerde Apple Pie (Elmalı Pay) bulunur, adını söyle getirirler.
İngiltere'ye varışında ilk denemesinde başarılıdır, masaya oturur apple pie der ve gelir. Soran eden de olmaz.. Sonra...
1 gün, 2 gün, 3 gün.. Sabah öğle akşam.. içi dışı Apple Pie olmuştur... Garson ve restoran personeli artık kendisini alaya almıştır. Bir akşam arkadaşına telefon açar, durumu anlatır. Arkadaşı;
- Profiterol da isteyebilirsin, der.
Girdiği restoranda durumu bilen garson yine feci şekilde sırıtarak beklemektedir. Garsonu yanına çağırır ve..
- Profiterol please... (Profiterol lütfen) der..
Garson şaşırmıştır ama tipik bir İngiliz soğukkanlılığı ile:
- Sir.. With cream or without cream? (Kremalı mı kremasız mı)
Bizimki donup kalmıştır:
- apple pie please...
-
bkyavas
4 November 2015 (16:46:23)@lacoste Neredeyse tamamen katılıyorum, sadece hoşgörünüzle :-) bir konuda muhalefet olup düzeltmede bulunabilirim, o da kilo verme ile ilgili kısımda değil, sağlık kısmı ile ilgili bir konuda . Sütün içinde yağ içinde çözünen ve dolayısıyla sütün yağı ile ağzınıza, oradan bağırsaklarınızda ve kanınıza taşınan vitaminler (A, D, E ve K) bulunmaktadır. Süt ve süt ürünlerini yağsız yerseniz/içerseniz bu önemli (ve kilo vermenizde olumlu etkileri olacak) maddeleri ya fabrikada ya da çöpte bırakmış olursunuz. Süt ürünleri yağsız tercih etmek sağlık açısından pek yararlı değil.
Genel olarak (ister kilo verin ister vermeyin) bazı yağları almanız şarttır, zira vücudunuza bu vitaminler farklı bir yolla giremez, eksikliği sağlık sorunları getireceği gibi eksikliği kilo vermeyi de yavaşlatır (özellikle D vitamini eksikliğinde kilo verme zorlaşır), ama adı geçen yağlar sağlıklı yağlar olmalı, sütün yağı bunlardan biri, balığın yağı da bunlardan, zeytin yağı da, ama diğer yağlardan uzak durmak lazım, zira onlarla sadece kalori ve kolestrol almış olursunuz. Hele yemeğe ekstradan sıvı yağ yok, hele hele margarin koymak akla zarar, evinizde margarin varsa hemen çöpe atın, çevreye zarar vermiş olursunuz belki ama kendinizi korursunuz.
Daha fazla süt ürünü (protein vb. gibi maddelerin fazlası için) almak amacıyla yağı azaltılmış olarak tüketebilirsiniz, ama yağı olduğu için tam yağlı süt ve süt ürünlerinden kaçmak şeklinde değil. Eğer her gün çok fazla tüketmiyorsanız sütü ve süt ürünlerini, balığı yağı ile tüketmeniz öneriliyor.
-
-
-
-
-