Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
16 November 2013 (15:17:27)Melocan sen hiçbir zaman Karatay diyeti yapmadın. Günde 500-600 kalorilik yağsız bir diyete Karatay diyeti denmez. Karatay'ın kitabı okunup araştırılmadan Karatay diyeti yapılmayacağı gibi okumadan yorum yapılması da yanlıştır. Ben sana kitap linki bile gönderdim Karatay'ın ama sen okumayı bile reddettin. Kilo vermemeni Karatay diyetine bağlaman çok ilginç çünkü Karatay diyetinde günde 14 tane meyve yenmez.
-
esrarengiz
14 November 2013 (20:29:46)Kızlar profilimdeki bayan bu siteden bir üye. 21 kilo vermiş Karatay diyeti ve kalori takibiyle. Eski haliyle yeni hali anne kız gibi duruyor :))
-
esrarengiz
14 November 2013 (18:00:07)Tabi evde kavrulduğu zaman da trans yağ elde etmiş oluyorsunuz.
-
esrarengiz
14 November 2013 (16:53:42)Canan Karatay'ın bahsettiği çekirdek kavrulmamış ay çekirdeği ve kavrulmamış kabak çekirdeği kızlar. Kavrulduğu zaman bütün kuruyemişlerin içindeki faydalı yağlar trans yağa dönüşür. Trans yağ da faydası olmadığı gibi bir de kilo aldırır. Ben gün boyu kavrulmuş çekirdek yiyerek günde 1 kilo aldığımı hatırlarım. Önemli olan tuzlu olmaması değil yani çiğ olması.
-
-
-
esrarengiz
12 November 2013 (08:20:51)Kek ben bu sebepten bir sene bekar gezdim, evlendikten sonra 17 kilo almışım da ayıptır söylemesi :)) daha bir aydır alyans takabiliyorum :D
-
esrarengiz
11 November 2013 (20:39:30)Funda yağ 20-29 arası normalmiş, su >49.5, kas >28 olmalıymış 18-30 yaş arasında. Profil resmime bak fotosunu koydum.
-
esrarengiz
11 November 2013 (20:13:11)Benim tartının kılavuzunda yağın en fazla % 29, suyun da % 49 civarı olması gerektiği yazıyor. İyi yani eğer doğruysa..
-
esrarengiz
11 November 2013 (08:58:18)Arkadaşlar siteden önde gidiyorum diye fazladan aktivite girmemelisiniz. Ben de önde gidiyordum, durumumu hareketli yapmıştım hatta. İlerleyen zamanlarda siteden geride kalma sorunu yaşayacaksınız çünkü vücudunuzun kilo vermemek için inatlaştığı dönemler olacak.
-
esrarengiz
10 November 2013 (18:04:11)Kemik de var mı kilo olarak verilenler içinde? O eksiktir belki.
-
esrarengiz
10 November 2013 (17:53:01)Bu arada bugün dikkat ettim; yağ, su, kas yüzde olarak veriliyor tartıda ama kemik kg olarak veriliyor yani 2.1 kg.