Mesaj Panosu

lacoste

29 September 2014 (11:48:59)

berna2014 kabakta denemelisin ben mangalda yapıyorum çok güzel oluyor... kabakları uzunlamasına hafif etli kes sonrada mangala diz... uffff süperrr:)))

lacoste

29 September 2014 (11:44:04)

Buraya üye olduğumdan beri en çok duyduğum Haftasonu çoştum, şunu yedim, dayanamadım vs. gibi... Ben karavana gitmeden cuma akşamından yada c.tesi sabah tost makinasın da yağsız tavuk (göğüs) etini cız bız yapıyorum... cam kapta yanıma alıyorum, yiyemeyeceğim bir öğün olduğunda yada öğlen acıkınca kendime kepek ekmeğin arasında nefis sandviçler hazırlıyorum:)))

Ama tabi ki birazda iradeli olalım arkadaşlar, haftasonu karavan komşularına gittik helva yapmışlar miss gibi, teşekkür ederim ben yemiyorum dedim (NET) eşim bile ya bir tadına bak hiç değilse dedi ama HAYIR (NET)... sonrasında herkes tabak tabak yedi süpürdü, bende kendimle irademden dolayı gurur duydum:)))

lacoste

29 September 2014 (09:58:21)

kopuk bu panoya sık sık bak iştahın otomatik açılacaktır, maşallahı var sitenin:)))

Günaydınlar...

lacoste

27 September 2014 (17:12:07)

Geçmiş olsuna diyen bütün arkadaşlarıma teşekkür ederim 1 saatlik uykuyla işlerimi, toplantılarımı bitirdim, şimdi birşeyler atıştırıp, yanına gideceğim annemin, iyi olduğuna inanırsam karavanıma doğru yola çıkağım, iyi ki varsınız...

lacoste

27 September 2014 (05:58:10)

Şimdi eve dönüş, 1-2 saat uyuyayım sonra doğru işe... Bu arada sizlere günaydın

lacoste

27 September 2014 (00:30:20)

Bugün sabaha kadar canım annemin başındayım... Ben küçükken hastalandığımda az mı sabahladı 1 gün ben sabahlamışım çok mu:(((

lacoste

26 September 2014 (17:08:09)

Derindurudeniz (bunlar bebişlerin ismi sanırım)

Daha önce birçok kez yazdım migrosta satılıyor thin think gofret şekersiz (kocaman) paketi 57 kalori tavsiye ederim yemeside eğlenceli...

lacoste

26 September 2014 (14:55:05)

burcu55 kendi adıma konuşayım 60'lı rakamlarda zafiyet geçiririm ben:))) Hergün tartılma sakin ol kendine zaman tanı, tabi bu arada sağlıklı beslenmeyi bırakma kendiliğinden gidecektir kilolar...

lacoste

26 September 2014 (14:44:43)

burcu55 üzgünüm ama içinde pilav yok:((( soğan biber zaten bir kalori tutmaz ama pilavı ayrı yazmalısın... Bende öğlenleri tavuk şiş yerim genelde (yağsız göğüs etiyle)...

lacoste

26 September 2014 (14:38:39)

@kalori tuba yok benim için fark etmez yanımda dünyanın çikolatasını yese umursamam sevmem ki ben, birde iradem çok kuvvetlidir hayır dedim mi bir Allah'ın kulu yediremez bana:)))

@binbir Kendisi zayıfta değil aslında nasıl yapıyor bilmiyorum ama ne doğumda çok fazla kilo aldı nede doğumdan sonra zaten kızımız ayaklanınca da ister istemez fazla 2-3 kiloda kendiliğinden gitti:)))

lacoste

26 September 2014 (14:27:51)

Tatlı krizi ile baş başa kaldığınızda küçük bir parça kurabiye ya da çikolata yiyin. Yediğiniz çikolata ya da herhangi bir tatlı, sizi krizden kurtaracak ve şeker isteğinizi bastıracaktır. yapılan en büyük yanlış küçük parçalardan bile kaçarak büyük krizlere yol açmaktır.

Eğer ki tatlı krizini küçük bir parça çikolata ile bastıramıyorsanız, daha çok kalori alacağınız atıştırmalıklara yönelmeyin.(SAKIN) Tatlı şeyleri sağlıklı besinlerle bir arada tüketin. Örneğin, dilimlenmiş birkaç parça elma ya da muzu küçük bir miktar çikolataya batırıp yiyin. Fındık, ceviz ve badem gibi kuru yemişlerle birlikte de bir küçük parça çikolata yiyebilirsiniz.

Ana öğünleriniz arasında uzun süre bir şey yemeden beklemek, kan şekerinizin hızla düşmesine sebep olur. Bu sebeple ara öğünleri atlamayın ve mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Ara öğünlerinizde yiyeceğiniz bir porsiyon meyve ya da kuruyemiş kan şekerinizi stabil hale getirir ve tatlı krizlerini önler.

Ben bulduğum bilgiler ışığında hazırladım umarım faydalı olur, benim en büyük şansım hiçbir zaman tatlı ile aram olmamıştır, ama bayanlar da durum biraz daha farklı sanırım... eşimden biliyorum marketten tatlı bir şeyler almadan çıktığımızı bilmem, evde dolapta mutlaka çikolata kek vs... şeyler bulunur... Eşim yiyip yiyip kilo almayanlardan:)))