Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
7 March 2014 (13:19:44)5 günde 500 gram vermişim hızlı iniş için bi öneriniz yokmu arkadaşlar fazla deil 70 den aşagıyı görüp mutlu olmak istiyorum
-
-
bebeqim123
7 March 2014 (13:04:16)şimdi dizden yukarısını sıkıyorum da taş gibi olmuş cidden yaaaa çok mutluyum darısı kollarıma olsun inşallah :))
-
bebeqim123
7 March 2014 (13:02:52)evet hem ev hem iş hemde çocuklar biraz zor oluyor ama 10 dk hızlı tempoda yürüyebilirsin bi 10 dakikada kendin için ayır bir gün için 10 dakikası senin olsun
-
bebeqim123
7 March 2014 (13:01:12)adımsayarım 3 mil leslie ile 3560 adım 2.13 km 109.kalori yaktıgımı gösteriyor
-
bebeqim123
7 March 2014 (12:57:32)bebekten dolayı çok sık çıkamadıgım için çıktıgım zaman degerlendiriyorum
-
bebeqim123
7 March 2014 (12:56:41)cenan işe gidip gelirken biraz yürü eve dönüşte yürüyemezsen eger sabah erken çık benim gidecegim yerler genelde 2 dolmuşluk çarşıya gidip ordan başka dolmuşa binmem gerekiyor ama ben çarşıda inip geri kalanı hızlı bi şekilde yürüyorum tavsiye derim
-
bebeqim123
7 March 2014 (12:50:30):)))) darısı başına lilyum 5 dk bacak ve kol için lastik gerdim bu lastik beni çok yoruyor lastigi gererken halter kaldırıyormuş gibi hissediyorum iyi sıcak bastı ama şimdi yeşil çay molası
-
bebeqim123
7 March 2014 (12:41:28)evet arkadaşlar şekersiz türk kahvemi içtim leslie 3 mil yaptım 3560 adım atmış oldum şimdi lastik germeye geçiyorum iyi terledim ama yaaaaa
-
-
-
bebeqim123
6 March 2014 (22:11:35)yemegim bitti misafirler gitti temizlik bitti yeşil çayımı içiyorumbugün saat 4 de ayırdıgım lahmacun içini ve turp yedim akşam yemege misafirler geldiginde maydonoza limon sıktım yedim yanında 2 bardak ayran lahmacuna agzımı vurmadım evde bir tane bile bırakmadım dagıttım elimin altına kalmasın diye :)))))) çok mutluyum yemedim :)))))) keşke bugün o gofretide yemeseydim