Mesaj Panosu

fundalı funds

9 October 2013 (11:00:18)

evet ince belli :))

şeymamahmut

9 October 2013 (10:59:26)

kızlar canan hocanın bahsettiği yeni çıkan çay bardakları değil.eskiden içtiklerimizden.

şeymamahmut

9 October 2013 (10:57:04)

maşallah esracım bence yarına kardar idare edersin.

fundalı funds

9 October 2013 (10:51:27)

yani işte kalori fazla oluyo ama gerçekten gündüz açlık hissetmiyorum saat 5,30 6 gibi oluyo açlık zaten akşam yemeği saati geliyor yani sabahları cevize devamm :)

morkurbaga

9 October 2013 (10:49:59)

@funda bence değil canım... bir kere yi,ne bir programda görmüştüm sinirlenmişti... o sırada işte yenecek bu ceviz... bir şu dolu (o sırada elinde tuttuğu kupayı gösteriyordu ve bence kesinlikle en az 20 ceviz içi alırdı o kupa:) ) ceviz yenecek kahvaltıda, yediğiniz zaman acıkmıcaksınız diyip basbas bağımıştı :))

ama kalori de saydığımız için bir yandan o kadar cevizle almam gereken kalori hakkımın büyük bir bölümünü onunla doldurmak istemiyorum ben :(

morkurbaga

9 October 2013 (10:47:36)

@esra öhhhh bir kahvaltıyla 700 küsür kaloriyi kaldırmışın hacı:) helal olsun :) ya gerçekten açlık durumunu bildirir misin? saat kaç gibi acıkacaksın acıkacak mısın merak ediyorum :)

fundalı funds

9 October 2013 (10:45:49)

arkadaşalar ben kahvaltının yanında 10 ceviz fazlamı diyorum kahvaltı ediyorum tabiki

esrarengiz

9 October 2013 (10:44:58)

Kesinlikle yumurta, zeytin, peynir, domates ve salatalık da olacak kahvaltıda. Cevizi ekmek yerine yiyin diyor. Ben bugün öyle bir kahvaltı yaptım ki aksama kadar acikmam imkansız :))

fundalı funds

9 October 2013 (10:44:26)

kurbağacım normal kahvaltının yanına ilave ceviz ve kayısı 2 yumurta domtes salatalık peynir zeytin yiyorum ara öğün ve öğle yemeği tabiki var ama kitabını yada röportajlarını okuduysa en faydalısının 2 öğün olcağını söylüyor çünkü 2 yemek arasındaki mesafe ne kadar uzun olursa leptin ( bizi zayıflatan hormon) hormonu o kadar çok çalışıyomuş o bakımdan.

morkurbaga

9 October 2013 (10:29:05)

nasıl ya karatay sadece sabah kahvaltısı yaptırıp, ki sdc ceviz ve kayısı ile de yaptırmıyor benim bildiğim, öğle yemeği falan yememi diyor? sdc ceviz ve kayısıyla akşama kadar durup akşam yemek mi yiyosun?

fundalı funds

9 October 2013 (10:25:10)

günaydın arkadaşlar bişey sorcam ben öğünlerimi karatayın kitabına göre ayarlıyorum sabahları 1 çay bardağı ceviz 3- 4 ad. kyısı diyo diyo bende bunu yiyorum ama ara öğün ve öğlen yemeği yemiyorum akşam 7 de akşam yemeği yiyorum miktar fazlamı sizce bi çay bardağı 10 ceviz içi alıyo