Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
30 January 2014 (14:18:22)yaşla hiç alakası yok valla her kadın zayıf olmak ister :)) devamını getirirsen mutlaka verirsin hazirana kadar
-
fundalı funds
30 January 2014 (14:17:18)öyle oluyo canım ben de zaman zaman duraklıyorum ama eğer yediklerine dikkat edersen o duraklamadan sonra çok hızlı gidiyor
-
fundalı funds
30 January 2014 (14:03:19)hoşgeldin Meltem :) zamanla biraz yavaşlıyor kilo verme daha az veriyorsun ama kaçamak olmadığı sürece yine her gün vermeye devam edersin
-
fundalı funds
30 January 2014 (14:01:39)belli dönem durmalar yaşayabilirsin hepimiz de oluyor bu diyetini bozmadan devam et bol su yeşil çay iç her gün 2 fincan duraklama dönemi bitince gider kiloların tekrar
-
-
-
-
fundalı funds
30 January 2014 (09:20:23)Verdikçe zaten dahada hırslanıyor insan daha azimle oluyorsun benim hedefim başlarken 65 ti ama hızımı alamadım 60 a kadar düştüm :)
-
-
-
fundalı funds
29 January 2014 (21:10:23)ekmek makarna pirinç ve işlenmiş gıdalardan uzak dur sabahları kahvaltında 2 yumurta ye doğal tereyağında omlet veya haşlama (alerjin varsa durum değişir tabi )peynir zeytin domates bir çay bardağı çiğ fındık veya ceviz yanında kuru kayısı her sabah böyle kahvaltı yap saat 4 te akşam yemeğini ye aynı şekilde ekmek falan olmasın sebze yemeği ya da ızgara et tavuk balık yanında mutlaka salata yoğurt ve çorba ye protein ağırlıklı beslen sürekli balığı özellikle bol bol ye baklagilleri haftada birden fazla tüketme her gün 2 lt. su ve yeşil çay iç akşam asla bişey yeme meyva günde 1 taneden fazla yeme ve erken saatlerde ye
-