Mesaj Panosu

mutercimfiliz

29 August 2013 (18:58:35)

Yuh sutcunun patavatsizligina bak, sirf iki kilo sut daha fazla satabilmek icin :))

Lutfentekradene cok sekersin :) Lutfen takma kimseyi diyet akadaslarindan baska :)

mutercimfiliz

29 August 2013 (13:06:55)

Esrarengizin dediği gibi spor yapığım günler 200 gram yapmadığım günler 100 gram veriyorum ama spor ile sayıdan öte görsel olarak belirgin bir incelme farkettiriyor kendini, arkadaşlar günde 900-1000 arası kalori alımı çok ideal proteini eksiksiz alırsak bazen hesapta olmayan şeyler yemek saatini kaçırıp az kalori almamamıza neden olabilir ama bir kereye mahsus şeyler bizi öldürmez:)

mutercimfiliz

29 August 2013 (11:35:15)

Hayır bir dilim 40 gram ben onu 30 grama ayarlıyorum magisch:)

mutercimfiliz

29 August 2013 (11:26:12)

Eveet bu doktorda öyle demişti ikincisi de o marka demişti (Uno yu kastederek) ama halk ekmeği daha uygun, bir dilim yaklaşık 40 gram oluyor ben ayarlıyorum sitedeki değere göre.

mutercimfiliz

29 August 2013 (10:44:50)

Arkadaşlar Tv de çok ünlü bir doktor söylemişti, İstanbul Belediyesi Ekmeği en iyi ekmek demişti ve her yerde satış noktası var, tabii paket olan tam buğday ve çavdar . Ben eve tam buğday kendime çavdar alıyorum, tavsiye ederim :)

lütfentekrardene

28 August 2013 (00:38:37)

@mutercimfiliz nesquikle bile sevmiyorum neyse ki zaten nesquik e ihtiyacım yok :D

mutercimfiliz

27 August 2013 (22:54:34)

Rica ederim magisch, ben boyle dayanamiyorum abur cubur yiyen herkese karisiyorum, kendimmis gibi dusunup tavsiyeler veriyorum, aldiginiz kalori miktarinda sorun yok sadece niteliginde sorun var, Karatay sizi korkutmasin ben onun listelerini uygulamiyorum, sadece tavsiyelerine uyuyorum bi de protein sayiyorum hergun cunku ' kilomuz* 0,8' oraninda protein almaliymisiz hergun, inanir misiniz gunde 55 gram protein iceren 950 kalori aliyorum surekli tokum yemek saatinde bile aclik hissetmiyorum, daha da buyuk artısı kas kaybi yasamiyorum, tavsiye ederim, saglikli diyetler:)

mutercimfiliz

27 August 2013 (21:58:03)

Panoda fikrini belirten herkesin mutlaka profiline ve son bir haftalik diyet listesine bakarim maksat sitede daha cok vakit gecirip diyette motivasyonumu yuksek tutmak.

Magisch, bilgilerin gizli oldugu icin anlayamadim ama kilo almaya calismiyorsan eger (ki kilo almak icin bile boyle beslenmek cok zararli) bir diyette yenmemesi gereken gidalarla besleniyorsun yanii diyetin basinda hepimizin kacamaklari oldu tabiki kotu aliskanliklardan arinana kadar ama ben senin son bir haftana baktim, sana tavsiyem Karatay'in internette videolarina bakman ya da kitabini okuman buna gore kendi diyet listeni olusturman ya da burada onun diyetini uygulayan arkadaslarin listelerine bakman mesela ada34 arkadasimiz iyi bir ornek ya da benim son bir haftalik listeme de bakabilirsin, saglikli diyetler :))

mutercimfiliz

27 August 2013 (11:29:29)

lutfentekrardene, profil resmine bayildim:))

Eskiden sut icemeyen cocuklara sutun icine Nesquik koyarlardi sutu sevip icsin diye, bi an bunu tavsiye etmek geldi aklima sonra diyet forum sitesinde oldugumuzu hatirladim :))

mutercimfiliz

25 August 2013 (18:37:09)

Kizlarda kesinlikle uzamaz, hatta adet baslagicindan sonraki bir yil uzar hadi bilemedin ikinci yil ama sonra asla uzamaz.

mutercimfiliz

24 August 2013 (22:46:26)

Tebrik ederim biscot, muthis bir degisim olmus:)