Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
5 October 2013 (01:16:07)Yağı artırınca niye fazla yürüyorsun ki :)) işte hep bize yanlış öğretilenler yüzünden böyle şartlanıyoruz. Yağ zaten metabolizmayı hızlandırıyor. Ada34'ün kilo verişi spor yapmadan arttı. Hem de yağın eksikliği şekere saldırmamıza neden oluyormuş. Kurbağa rafine yağları çok tüketme sen yine, doğalını bulmaya çalış. Tereyağı evde yapılabiliyor çok kolay, yarın tarifini veririm. Ama işte doğal süt bulmanız şart.
-
esrarengiz
4 October 2013 (18:36:11)Ben Dukan yaparken mutsuz olduğum için yaş pastaya bile hasret kalmadım, hepsinden yedim :)) Ama hayatında hiç normal bir yiyecek olmayınca yine de insanın gözü dönebiliyor :) Düşünsene hiçbir yemek diyetine uymuyor. Dukan'da yediğim en güzel yemek su ve salçayla kavrulmuş tavuk parçalarıydı :D
-
esrarengiz
4 October 2013 (18:24:30)Dukan'da salatalık serbestti ki? bir gün sadece protein, bir gün protein+sebze. Protein+sebze olan günler salatalık yiyebiliyordun. Boşuna hasret kalmışsın :))
-
esrarengiz
4 October 2013 (18:16:57)Bu arada Filiz, tabi ki şekerpare yemedim :))) Bazı erkek hocalar diyet yapıyordu, yiyecek gibi oldular onlara da yedirmedim siz diyettesiniz dedim :D Kendime yoldaş mı arıyordum nedir :)
-
esrarengiz
4 October 2013 (17:49:35)Biparçakek, geçenlerde bir incir savaşı olmuştu panoda hatırlarsan :)) Ben de tam olarak senin dediğini demeye çalışıyordum. Siteye göre incirin ağırlığı azalırken kalorisi artıyor ki bu mümkün değil. 100 gram üzerinden değerlendirilse anlarım da öyle de değil... Kimseciklere anlatamadığımdan susmayı tercih ettim :p
-
esrarengiz
4 October 2013 (17:00:37)Funda yaptığın diyeti karalamak gibi olmasın da ben 8 kilo verdim, 13 kilo olarak geri aldım geçen sene. Çünkü hasret kaldığım o kadar çok şey vardı ki gözüm döndü hepsini yedim :( ama bırakıp başka diyete devam edersen bir zararı dokunmaz sana. Gözün dönmeden bırakmalısın :(
-
esrarengiz
4 October 2013 (11:44:20)Dukan diyet yaparken hayatımın en kötü günlerini yaşadım. Yedigim hiçbir şeyden zevk almıyordum. Baklagiller, yağ, kuruyemiş ve meyve olmadan yaşamak korkunç...
-
esrarengiz
4 October 2013 (10:24:43)Kurbağa yarın öğleye kadar uyuyacam sen saat kurup yazabilirsin :)
-
esrarengiz
4 October 2013 (10:06:06)Funda Dukan kuruyemiş ya da kuru meyvelerden sadece goji Berry ye izin veriyor. Kalorisi ve glisemik indeksi düşük goji Berrynin. Keçi boynuzuna izin vermez. Kalorisi çok yüksek.. 100 gramı 380 kalori. Ama yiyeceksen de içine iyice bak kurt çok oluyor keçi boynuzunda. Şu anda stajyerliği kalkan hocalar iki büyük paket şekerpare almışlar. Afiyetle yiyorlar :(
-
-
esrarengiz
3 October 2013 (23:37:17)Biparçakek yanlış anlamışsın. Aç kaldığın zaman diyor. Biz aç kalmıyoruz ki? Karatay diyetinde aç kalmak yok. Eğer 4 saat geçmeden acıkıyorsan sağlıklı beslenmemişsin ya da sofradan doymadan kalkmışsın demektir Karatay'a göre. Ben 3 öğün yiyorum 4 saatte bir. Hem leptin hormonu çalışıyor, hem de aç kalmıyorum. Çünkü doyana kadar istediğimi yiyorum. O yazı çok düşük kalori alımından bahsediyor. Yani aç kalayım da öyle zayıflayayım diyenler için paylaştım. Benim ödüm kopuyor aç kalacağım diye. Verdiğim kiloları geri almak kaçınılmaz çünkü.
-
esrarengiz
3 October 2013 (22:47:49)Kilo verirken esas olan uzun süre aç kalmaktan kaçınmaktır. Eğer uzun periyodlar ile aç kalacak olursak vücut savunma sistemi devreye giriyor, enerji tüketimi azalıyor ve ayrıca vücut yağları saklamaya ve kasları yakmaya başlıyor. Amaç yaşam süresini uzatmak oluyor. Şöyle düşünün: Uzun süre mesela 10 gün sularımız kesildiğinde ne yapıyoruz ? Su kullanımını azaltıyoruz, üstelik suyun gelmediği her gün bunu daha fazla kısıyoruz. Diyelim ki kısa süreli su verildi ne diyoruz ? Tekrar kesilir korkusuyla önce bidonlarımızı, depolarımızı dolduruyoruz. Vücut da işte aynen böyle uzun süre aç kalındığında veya enerji açığı ortaya çıktığında verdiğiniz her gıdayı direkt olarak yağa çevirmeye çalışıyor.
Zaten diyet bırakıldığında da bundan dolayı hızla kilolar geri alınıyor; çünkü vücudumuz her aldığını hızla yağa çevirip depolamaya başlıyor.
(ALINTI)