Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
29 January 2014 (20:58:30)Sarı ve yeşil mezuralı olan kitaplardı sanırım ben bir de karatay mutfağı kitabını almıştım yemek tarifleri var içinde
İnşallah işine yarar ve faydasını görürsün biraz sabır ve zamanla tabi birazda çabayla mutlaka zayıflarsın daha da önemlisi sağlığına kavuşursun
-
fundalı funds
29 January 2014 (20:50:15)Yumurta yiyemeyenlere soğuk et öneriyordu sanırım sabahları ayrıca ceviz fındık badem falan yersin kahvaltıda çiğ olcak tabi bunlar hem seni tok tutar hem metabolizmanın hızlandırır internetten araştırma ama kitaplarını oku anca öyle tam anlamıyla anlarsın internette bir sürü liste var çünkü kafa karıştırıcı
-
fundalı funds
29 January 2014 (20:32:26)Madam81 çok fazla pilav tüketme kek, kurabiye gibi şeylerden uzak durman lazım bunların yerine sağlıklı besinler yersen kilo vermen kolaylaşır
-
fundalı funds
29 January 2014 (20:29:35)Karnıbahar, brokoli ve ıspanak yemekleri baya düşük kalorili
-
fundalı funds
29 January 2014 (19:46:15)Papillon aç kalarak kilo veremezsin dayanamazsın çünkü birgün mutlaka gözün döner saldırırsın yemeye nacizane tavsiyem canan karatayın kitaplarını alıp okuman o bilince sahip olup beslenirsen çok faydasını göreceğine inanıyorum ;)
-
-
fundalı funds
29 January 2014 (17:31:51)başarırısın canım pes etme yeter ki kilonu saklamana da hiç gerek yok buradaki herkes zaten fazla kilolu yalnız değilsin :) yaşını payalaşabilirsin en azından :)
-
fundalı funds
29 January 2014 (17:17:35)burada da genel verdiğin kilo yazıyor yağ kas ayrımı yok yani aldığın kalori ortalamasına göre hesaplanıyor matematiksel fazla kilo vermiş olman güzel kaç kilosun? kaça düşmeyi hedefliyorsun ?
-
-
-
-