Mesaj Panosu

lacoste

23 September 2014 (10:31:57)

Sağlıklı beslenirken (diyet demek istemiyorum) Duymaktan mutluluk duyacağımız sözler...

Senin için en önemli şey sensin.

İstersen yapabilirsin.

Sana güveniyorum.

Cesaret etmek başarmanın yarısıdır.

Büyük insanların idealleri, sıradan insanların hevesleri vardır.

Sağlığın için bu değişimi yapabileceğine inanıyorum.

Disiplinine hayranım.

Elin, abur cubur değil suya uzandığı sürece sırtın yere gelmeyecektir.

Pozitif yaklaşımın sana güç veriyor.

Gözünü hedefinden ayırmaman ne kadar güzel!

Elmas nasıl yontulmadan kusursuz olmaz ise, insan da acı çekmeden olgunlaşmaz.

Planladığın sürece hedeflerine varırsın.

Yapabileceğinden daha azına razı olmayanlar her şeyi başarabilirler.

Boğazından geçen her kaloriyi sayman ne kadar disiplinli.

Ey Can! Edep nedir diye arar sorarsan eğer, bil ki edep, her edepsizin edepsizliğine sabır ve tahammül gösterebilmektir..!

(Hz. Mevlana)

lacoste

22 September 2014 (22:29:13)

Skarli buradaki herkes sana yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır...

lacoste

22 September 2014 (16:43:33)

Ülker Saklıköy Yulaflı bir porsiyonunda 471 kalori vardır.

Kalori Dağılımı: %37 yağ, %56 karb, %7 prot.

471/ tane sayısı yapınca çıkar sanırım:)))

lacoste

22 September 2014 (16:05:03)

O zaman bende yeşil çayımı içeyim:)

lacoste

22 September 2014 (15:26:19)

Tamam sakin olalım suyumuzu içelim... biraz açlık varsa ara öğünleri yiyelim... çiğ badem, mürdüm erik, elma vs. olabilir...

lacoste

22 September 2014 (15:21:23)

kopuk5960 böyle bir şey mi?

1 kase domates kurusu

1 kaşık tulum peyniri

4 yemek kaşığı zeytinyağı

3 diş dövülmüş sarımsak

Tuz, karabiber,kimyon, pulbiber, kekik

1 dilim ekmek içi

Yarım çay bardağı dövülmüş ceviz

Domates kuruları 10-15 dk haşlanır. Yumuşayınca süzülüp robotta çekilir. Sonra diğer malzemelerle karıştırılır. (Dilerseniz 1 yemek kaşığı da biber salçası ekleyebilirsiniz.)

lacoste

22 September 2014 (15:16:29)

neydi o ekmeğin ismi gobitmiydi, onunlada dalacaksın kuru domatesli tereyağlı karides'e:)))

lacoste

22 September 2014 (15:13:33)

kopuk5960 domates kurusunu okuyunca yutkundum valla:))) Bayılırım... offff şöyle tereyağında karidesle beraber:))) offf offf offf...

lacoste

22 September 2014 (15:06:18)

kopuk5960 ne güzel ideal kilondasın... ne siteden nede insanlara yardımcı olmaktan vazgeçmiyorsun ne mutlu bize...

lacoste

22 September 2014 (15:03:55)

Edebim el vermez edepsizlik edene… Susmak en güzel cevap, edebi elden gidene...

Yunus Emre

Aç hissettiğiniz zaman yemek yiyin çünkü metabolizma kullanılmaya hazır demektir. Eğer yemez ve açlık halini sürdürür veya geçiştirirseniz, vücudunuz kendini kilitleyecek ve bir süre boyunca yediğiniz her şeyi depolamaya başlayacaktır. Kısacası aç kalarak bir yere varamayız, ara öğünler alabilirsiniz tabi ki seçimlerde sağlıklı olmalı (çiğ badem, yeşil elma, erik vs gibi) Fakat ben ara öğün kısmınında kişiden kişiye değiştiğine inanıyorum, mesela ben hafta içi çok fazla ara öğüne ihtiyaç duymuyorum, bunun sebebini de öğün kaçırmamaya ve sürekli içtiğim suya bağlıyorum... Hafta sonları daha çok ihtiyaç duyuyorum ara öğün yada atıştırmalıklara bunun sebebi de geç kahvaltı öğlen atla akşam üzeri atıştır vs. gibi...

Birde artık haftasonu şehir dışına çıkacaksam akşamdan tost makinasında yağsız tavuk göğsü pişiriyorum, sonra da eğer sağlıklı öğün alamayacağım bir yerdeysem kepek ekmeğinin arasına hazırladığım tavuğu, isteğe göre domates, biber, yeşillik vs. koyuyorum... Hem sağlıklı beslenmeden vazgeçmiyorum hemde lezzetli bir öğün yiyiyorum...

lacoste

22 September 2014 (11:27:40)

duruada eczaneden ingiliz karbonatı diye alabilirsin markasının çok önemi yoktur (3 tl gibi bir rakamdı) Ben denedim fakat benim iştahımı gereğinden fazla açınca rahatsız oldum ve bıraktım...