Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
5 May 2014 (16:40:15)yediklerini inceledim.yaptığın diyet hem sağlıksız,hem yaşına uygun değil,hemde gereksiz karbonhidrat alımı çok fazla.hazır gıdalarda cabası.canım bu diyet ya kısa sürer.ya sağlığın bozulur.proteinde az.yeşillikler diyetin olmazsa olmazı.oda yok.canım 16 yaş tam gelişme çağı.bu yanlış diyetleri bende senin gibiyken yaptım.bi yere kadar verip tıkanıyosun.sarkıyosun.kaslar gidiyor.ya sağlıklı beslenmeye çalış yada diyet yapma derim ben.karar seninistersen günde 2 ana öğün 4 ara öğün yap.öğlenleri kıraker yeme.onun yerine 1 elma ve 20 çiğ badem ye.asla kavrulmuş kuru yemiş yeme.beyaz ekmeği hayatından çıkarıp çavdar yada tam buğday ekmeği yersen çabuk acıkmazsın.
-
att emine112
5 May 2014 (16:27:16)ayrıca duraklamayı herkes yaşıyor.bu normalsin demek.bende şu an yaşıyorum.sık sık tartılmıyorum.sıkıntı yapma
-
att emine112
5 May 2014 (16:25:44)münüre sakın kilo veremiyorum diye diyeti bozma şu an metabolizma durduğu için yediklerin fazlaca sana kilo olarak döner.yeme şeklini değiştir.öğün sayını değiştir.duraklama düşük kalorili bi diyet yapmadıysan ve düzgün diyet yaptıysan 3 hafta falan sürer.sağlıklı beslen.karnını yeşillikle doldur ki metabolizma kıtlık bitti sansın.
-
att emine112
5 May 2014 (16:22:15)sevim minoksilin erkekler için olanını kullan.üstünde yazdığı kadar sık kullanmak zorunda değilsin.çok iyi geliyor.bayan arkadaşıma doktor önerdi.saçları çok gürleşti.bende şimdi kullanıyorum.çok faydasını gördüm
-
att emine112
4 May 2014 (14:32:54)acarpinar ben çok araştırdım.yemek şeklini değiştirmediğin sürece olmuyor canım.şeker hastaları nasıl karbonhidratı kesmek zorunda,tansiyonda nasıl tuz kesiliyosa kilo da aynı.maalesef metabolizmanında yavaş çalişması bi hastalık.bunu ömür boyu kabul etmek ve ömürlük diyet yapmak zorundayız.mesela mankenler bazal metabolizmalarını ölçtürüyor ve ona göre besleniyolar.kilo verdikten sonra 1 gün istediklerini yiyip bir gün yeşillik yiyorlar.bu şekilde kiloyu koruyormuşsun.
-
-
-
-
att emine112
3 May 2014 (14:44:19)tarçınlı suyu içemeyenler başka bitki çayına çok AZ TARÇIN VE ZENCEFİL Eekleyerek içebilirler
-
att emine112
3 May 2014 (11:49:43)zerdeçal merak etme normal.diyetine devam et.bu arada istersen.öğünlerinde bi kaç değişiklik yap 1 hafta sonra vermeye başlarsın
-
att emine112
3 May 2014 (00:01:02)münüre geçmiş olsun.tek bi dikiş attırsan bile çok çabuk iyileşir.ara ara kanarsa git hemem dikiş attır.
-