Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
lacoste
16 September 2014 (11:57:04)Merhabalar arkadaşlar, hastanede eşimle serum keyfi yapıyoruz:))) kendime gelir gelmez kontrollere başlarım, sıraya aldım talep edenleri, sevgiyle ve sağlıklı kalın...
-
-
lacoste
15 September 2014 (14:59:13)Arkadaşlar sizleri canı gönülden destekliyorum ama bunu tatlı bir yarış olarak görün biraz daha fazla vereyim derken sakın ama sakın eksik beslenmeyin, çiğ bademinizi (max. 15 adet), sütünüzü, yeşil çayınızı (bunlar şimdilik aklıma gelenler) eksik etmeyin... Burada birbirimize destek olmamız çok ama çok önemli, ben elimden geldiği kadar yapmaya çalışıyorum, eskiden insanların listesine müdahale ederdim, yanlışlarını söyler, doğrularını tebrik ederdim, fakat 1-2 olumsuz tepkiden sonra vazgeçtim, artık istenirse inceliyorum, arada isteyen arkadaşları zamanım olur olmaz detaylı inceleyip bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalışıyorum...
-
lacoste
13 September 2014 (14:32:07)Karavanda selamlar;) işte benim görmek istediğim diyet arkadaşlarım ne güzel paylaşımlar var panoda, sabahtan beri dedikodu yapılmamış, geyik muhabbetleri yok, süpersiniz arkadaşlar...
-
-
lacoste
11 September 2014 (16:35:54)Valla sıkıntıdan rastgele kimi bulursam yediklerini inceleyip tavsiye, azar:))) (ıııı dett) vs. şeyler yazıyorum, gönüllü kurban varsa inceleyebilirim, amma sıkıcı bir gün.... Offfff offff....
-
-
lacoste
10 September 2014 (12:32:35)Acı kırmızıbiber (Benim Favorim)
Acı kırmızıbiber, içeriğindeki kapsaisin adlı madde sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve kalori yakılmasına yardımda bulunur. Acıkmayı da yavaşlatan bu besin, diyet yapanlar için önemli yiyeceklerin başında gelir.
Acı kırmızıbiberi, sos yerine çiğ olarak tüketmeye çalışın. Çünkü acı sosların içeriğinde yüksek miktarda katkı maddesi, un ve şeker bulunur.
-
lacoste
10 September 2014 (12:30:51)Ben bir türlü sevemedim ama denemediyseniz deneyin derim... 0 kalori:))) yerken içerdiği kaloriden fazlasını yakıyormuşsunuz:)))
Kereviz sapı
Kereviz sapının yaklaşık olarak %75 su, kalan %25'i ise lif ve posa içerir. Su deposu bu lezzetli yiyeceği tükettiğinizde, çok az kalori almış olursunuz, üstelik oldukça sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Bir porsiyon kereviz sapı tükettiğinizde, bu sebzenin içeriğindeki kaloriden daha fazlasını yakmış olursunuz. İçerdiği lif oranı ile tok kalmayı sağlayan kereviz sapı, açlık krizlerini bastırmada birebirdir.
C, A ve K vitamini yönünden de zengin bir sebze çeşidi olan kereviz sapı, antioksidan yüklüdür ve yaşlanmayı da geciktirir. Kereviz sapını salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Dilerseniz baharatlarla tatlandırarak sağlıklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz.
-
lacoste
10 September 2014 (12:06:52)Eğer kendinizi tutamıyorsanız, mutfakta oturmayın. Özellikle gece atıştırmalarından kaçınmak istiyorsanız, mutfağın kapısını yemekten sonra kapatmalı ve mutfağa kesinlikle uğramamalısınız. Unutmayın, bir lokma, arkasından yeni lokmaları getirecektir.
-
lacoste
10 September 2014 (10:51:46)1ay bende de öyle bir kötü alışkanlık vardı... Millet morali bozulur yemeden içmeden kesilir ben aksine ne bulsam deli gibi yerdim, artık çözdüm bunu, ne olursa olsun hedeflerimden şaşmıyorum, her zaman dediğim gibi sağlıklı beslenirken spor ve yediklerimiz her şey değil, her şey psikolojik olarak kafada başlayıp orada bitiyor... Eğer siz psikolojik olarak sağlıklı beslenmeye ve kilo verip ideal kilona ulaşmaya kendinizi hazırlanamadıysanız, o beslenme türü bir yerde patlak vermeye mahkumdur...
-
lacoste
10 September 2014 (09:45:14)aslı güven ben annem için çok araştırmıştım en sağlıklısı splenda, bende şu an splenda kulanıyorum... en fazla günde 3 defa kullanıyorum oda yeşil çayımın içine:)))