Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
müher
10 July 2014 (17:09:25)valla bravo ben masa başındayım gün boyu ama eve kendimi zor atıyorum.bu dediklerini yaparken hayal ettim kendimi yoruldum öldüm bittim :))
-
müher
10 July 2014 (16:57:40)intihar için çok daha kolay yollar var kortac bu kadar uğraşmamalısın.
-
-
müher
9 July 2014 (11:06:05)günaydın herkese :)
gulilök ben sıkmayı yufka ve peynir olarak ayırıp yazıyorum.
-
müher
9 July 2014 (00:40:26)Bizim tatli yeme krizi ile brezilyanin gol yeme krizi benzerligi :) yedikce yiyesi geliyor :))
-
-
-
müher
8 July 2014 (18:09:48)2 litre suyun icine 2 bas parmak zencefil 1 limon 1 salatalik dilimle ve 10-15 yaprak kadar nane koy bunlari aksam hazirla bir gece dolapta beklet gun icinde tuket.ferahlatici ozelligi de kuvvetli.
-
müher
8 July 2014 (17:50:29)swndays birkac gun birak diyeti metabolizmayi sasirt ve sassy suyu tuket yardimci olacak
-
müher
8 July 2014 (15:33:56)sarikadir hiç bir zaman çok yemek yiyip kilo almayan kullardan olamayacağız :)
-
müher
7 July 2014 (14:33:41)arkadaşlar Allah hepinize ben bu kadar zayıflamış mıyım dedirttirsin inşaAllah :)
idkwhoiamanymore ben sassy suyuyla oldukça iyi sonuç aldım.bir de tarçınlı suyun faydasını görenler de baya fazla
-
müher
25 June 2014 (10:35:19)ufuk çok düzensiz beslenmişsin. abur cubur çok tüketiyorsun.beyaz ekmeği 10 dilim tükettiğin olmuş.beyaz ekmeği bırakıp tahıllı ekmek yemeni ve günlük 4 dilimi geçmemeni öneririm.50 adet sarma yediğin gün olmuş.pirinç türevi yemeklerden uzak durmaya çalış.asitli içecekleri bırak.kebaplar dönerler ve sevdiğin yiyecekler ödül günlerini süslemeli.yoğurt bol miktarda tüket. benim akşam yemeklerim genellikle yoğurttan oluşuyor.2 kase yoğurda kırmızı biber yeşil biber salatalık maydanoz dereotu ekleyerek leziz doyurucu sağlıklı öğün oluşturuyorum.ayrıca alternatif olarak yoğurt haşlanmış nohut mercimek bulgurdan oluşan vitamin deposu bir öğünü sıkca tercih et.