Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
26 April 2014 (12:23:55)saltanat geçmiş olsun.alerjik olabilir.gerçi soğuk su içtim diyosun.
-
att emine112
26 April 2014 (12:22:45)tabiki pulbiberli yoğurt çok güzel oluyor.sadece hafif ye akşamları.gece yatarken miden aç olsun.ben diyetin neredeyse hepsini denedim.yaptığınız diyet çalışma şartlarınıza uygun,doyurucu sağlıklı olsun yeter.akşam evine 6 da gelip 7 de yemek yemek zorunda olanların ginahı ne.yağdan hafif yersin.1 dilimde çavdarlı ekmek yersin olur biter.
-
att emine112
26 April 2014 (11:21:39)ben 5 ten sonra yemiicem diye beklerdim.sonrada kan şekerim düşerdi.akşam 6 da olsa yiyin.1 su bardağı yoğurt yanında hafif bir yemek,mesela brokoliyi yoğurtlayın.karnıbaharı,ıspanağıda olabilir.yoksa tutamayıp bozma ihtimalim çok oluyodu.şimdi akşam yemeğimi7de yiyip( yanında bi dilimde çavdar ekmeğide yiyorum bu arada)bide havuç yiyorum iki saat sonra.daha iyi kilo veriyorum.yatana kadar sindiriyosun zaten.önceleri boşuna aç kalırmışım akşamlar bitmek bilmezdi.
-
att emine112
26 April 2014 (10:31:03)bu arada kaloriyi düşürmenin en iyi yolu ana yemeklerinin yanında yeşilliği fazlalaştırman.ne kadar istersen yiyebilirsin.diğer besinleride azaltmandır.
-
att emine112
26 April 2014 (10:27:51)lahanayı doktor bana verdi.her ana öğünde 2 yaprak kadar yiyorum.beyaz lahana bu arada.çok tok tutuyor.şeker isteğini bastırıyor.salatandada kullanabilirsin dedi.herkese tavsiye ederim.bu arada günaydın herkese
-
att emine112
25 April 2014 (19:56:08)sevim kist konusunda ibrahim saraçoğlu incir kürüne çok güveniyor.doğru yapıldığı sürece kesin tedavi eder diyor.bence devam et yarı yolda bırakma.en önemlisi doğal beslen.
-
-
-
att emine112
25 April 2014 (14:04:07)ekmek almıyorum tavuğunu bir porsiyon koy dediysen 250 doğrudur.ama ekmeği ile alıp ekmeğini yemeyip tavuklarını yediysen 150 ancadır bence
-
-
att emine112
25 April 2014 (13:08:15)akgünelif bence yanında 2 yada 3 tane çavdar yada tam tahıllı ekmek götür kaşarlı ve domatesli tost yaptır.tadı beyaz ekmekle yapılmış tosttan daha iyi oluyo.ben öyle yapıyorum.
-
att emine112
25 April 2014 (12:32:03)zencefil,kekik,tarçın,özellikle limonlu yeşil çay iç.listeme dikkat ettiyseniz her gün aç karnına 1 bardak kefir içiyorum.oda çok iyi geliyor.hemde kendini zinde tutuyor.bence ana öğünlerine iki yaprak çiğ lahanada ekle.diyetisyen önerdi.faydasıda oluyor.