Mesaj Panosu

kopuk5960

18 August 2014 (11:03:36)

ben 1 kibrit kutusu beyaz peyniri ceyrek olarak giriyorum. normalde 1 kibbrit kutusu yaklasık 30grmış. artık o kdr gram hesabı yapmaya gerek yok :D

evet sanırım pzt sendromu bgn ,bir de hava kapalı ve yagmurlu olunca hiç çekilmiyor.. yazdan birşey anlamadık hemen kış geldi sanki...

kopuk5960

18 August 2014 (10:21:34)

günaydın herkese.. bgn enerjim cok düşük evime kapanıp uyumak istiyorum :(

kopuk5960

17 August 2014 (23:02:42)

yok cnm pizza yedim :) hemde ancak yeni yiyebildim. napalım bgnde böyle oldu :)

kopuk5960

17 August 2014 (13:38:07)

müher haftaiçi zaten hep fix 1 dilim ekmek 1 dilim peynir,bizimde evde güzel bi kahvaltı yapmaya hakkımız var bencee :)) benden 3 kalori fazla almıssın,senin 2 dk faha fazla yürümen gerekecek :))))

haydi herkesee iyi pazarlarrrr

kopuk5960

17 August 2014 (13:34:15)

hoşgeldiniz sarikadir bey*-* tabiki tatilde kaçamak yapmak serbest,siz zaten hemen toparlarınız

hercaim canın sagolsun ama bence 2 gün sonra birdaha tartıl 67i görecegine eminim :PP

evet bugünki muhteşem eksiksiz pazar kahvaltımdan sonra,şimdi pazar kahvemide içtim..sırada pazar temizligi, pazar sporuuu ve tabikii pazar gezmesii var*-* (VEE DÖNERRRR :D )

kopuk5960

17 August 2014 (11:24:09)

500 kalorilik sabah kahvaltısından selam :3

kopuk5960

16 August 2014 (23:17:16)

tahmin edebiliyorummm :)) şuan o koku bnm burnumada geldiii, ahh gece gce kanıma giriyosun hercaiiii !! zalimm kadınn:)

kopuk5960

16 August 2014 (23:13:22)

döner deme döner deme bana:)) ben aylardır yemedim onu belki 1 sene bile olmustur. geçen annem almıs ,yemedim.daha dogrusu yemegimi yedikten sonra gördüm,yesem yerdim rahatlıkla ama yemedim. sonra arkadaşıma mesaj attım, pazar günü döner yemeye götür nolur nolurr diye:)) ve 4-5gündürde resmen pazar gününün gelmesini bekliyorum :DD

kopuk5960

16 August 2014 (22:58:34)

yalnız o hamur kızartması gözümden kaçmadı :D afiyet olsunn:)

kopuk5960

16 August 2014 (22:57:54)

yok yok kesin görürsün bence leslinide yaptın bgn oh miss:)

kopuk5960

16 August 2014 (22:22:21)

bende yarın tartılcam bakalım neler görücem *-*benim metabolizmam cok yavas ya erçekten bu koruma dönemim nasıl geçecek bilmiyorum. normalde 1600 kalori almam lazım ama bırak 1600ü ben 1300 aldıgım zaman bile ertesi gün en az 300-400gram fazla cıkıyorum,acaba ödemmidir diyorum ve 3-4gün böyle besleniyorum ama artalan şekilde kilo alıyorum . E ömür boyuda diyet yapamam :(

salyoz tempolu yürüyüş ile normal tempo yürüyüşün arasında tabiki fark vardır.Yani 13km yürümüşsün ama 4,5 saatte ,elbette o civarlarda kalori yakmıssındır ama 13kmyi 2 saatlik kosu bandı yürüyüşünde de yapsan daha fazla ter atacagın için daha cok fark yaratmıştır.bende uygulama olarak run keeper kullanıyorum eger dışarıda yürüyorsam (ama tempolu yürüyüşte) kosu bandı ile aynı degerleri veriyor. açıkcası günlük hayatta alışveriş yaparken,gezerken,çalışırken uygulamayı açmıyorum cünkü onlar ekstra yapılmıs sporlar degil, zaten senin yaşam rutinin *-* yani ben öyle düşünüyorum