Mesaj Panosu

bkyavas

@anilmangus Evet, kesinlikle... Yanlış şeyler yenilmediği sürece öyle gıdım gıdım beslenmek değil, katılıyorum. Aslında doğru beslenmek... Az değil, doğru yemek...

anilmangus

evet tabi onu da eklemek gerek. tatlı yiyerek sanılmasın. yemiyorum zaten.. ama asıl belirtmek istediğim az yiyip zayıflarım zannetmenin yanlış olduğu.

bkyavas

@anilmangus bu yediklerinizle acikmazsiniz. Acikmaniz için bunlara ek olarak tatlı çikolata yemeniz lazım.

anilmangus

ben şahsım adına akşam ya da öğlen 6-7 köfte, 1 dilim ekmek, 200gr yoğurt yiyorum. Bu kadar yiyip aç kalan yoktur herhalde. 2 ayda 10 kilo verdim diyet bile yapmadım sanıyorum. Aç kalmak diye bir şey yok ki. Psikolojik tamamen. Aç kalırsam zayıflarım mantığı yanlış.

bkyavas

@mugetc Katılıyorum.

@chakra @anilmangus kesinlikle, bence hayati bir önemi var diyet için aç kalmamanın. Bence açlığa karşı koyarak zayıflamaya çalışmak bir eziyet ve bu şekilde bir diyetin uzun süre devam etmesi çok zor, amacına da ulaşamaz diye düşünüyorum, hadi diyelim ulaştı, tekrar kilo alacak olduktan sonra anlamını kaybedecektir.

Aç kalmamak fazla yemek anlamında değil tabi, daha çok iştahı kesmek anlamında.. Yani sadece gereksiz "acıktırıcı"lardan, iştah açıcılardan uzak durmak doğal olarak iştahı kesiyor.

anilmangus

chakra, doğru bir kavram

anilmangus

cansın, ekmek ve çeşitlerini fazla tüketiyorsunuz. en fazla 3 dilim ekmek yemeniz gerek, denk sayarak. Yani kısır yemissiniz ekmek hakkını çıkarmanız gerek. tatlıyı tamamen çıkaracaksınız zaten. dut kurusu yiyorsunuz, ara öğünde fazla abartmadan sadece bir defa 10 tane kadar yeterli

anilmangus

Proteini çok verdiği için (kırmızı eti sürekli vurguluyor) kolesterolün yükselmesi muhtemel. Bu sadece kolesterolü yükseltmiyor aynı zamanda karaciğer böbrek enzimlerini de bozuyor. Üre artışı oluyor. Karaciğer yağlanması vs. Tabi ki kilo veriliyor çünkü protein ağırlıklı beslenince az yeseniz de doyuyorsunuz, kolay kolay acıkmıyorsunuz. Et mideden geç ayrılan bir besin, sebzeler gibi değil. Kısacası demem o ki, karatay fazla abartıyor. yiyebildiğiniz kadar yumurta yiyin diyor. Kimse bir oturuşta 10 yumurta yemez zaten diyor. Valla öyle insanlar var ki, 10 değil 20 bile yer :)

anilmangus

@Neutec karatay diyeti kolesterolü artırır.zayıflarsınız ama sağlığınız bozulur, iç organlarınız zarar görür. tavsiye etmiyorum ben şahsım adına. en doğrusu her şeyden dengeli almak.

bkyavas

@müher Selamlar tekrar, yüz yüze olsak sohbet edecek birbirini tamamlayacak çok konu bulabiliriz ikimiz gibi geliyor bana. Ben iki defa gittim ama şu konularda ne diyecek acaba diye görüşmeye gittim. Doğru araştırma ile insan kendisi için diyetisyene ihtiyaç duymayabilir, doğru olanları bulabilir, buna katılıyorum, ama internette dolaşan o kadar çok yanıltıcı ve yanlış bilgi var ki (bir şey öğrenen sorumluluk da duymadan yanlış da olsa yazıyor bir yerlere), bunlardan kendini korumak, doğru olanı seçebilmek biraz genel teknik yaklaşım ve tecrübe de gerektiriyor, bunu herkesin göstermesi beklenemediği için bence diyetisyen herkes için gereksiz değil bence. İnanır mısınız hadislerden sünnetten yola çıkarak diyet uygulayanlar olduğunu bile gördüm (onlar da değerli de diyet konusu ile ilgisi ciddi şekilde tartışılır).

Muhtemelen doğru kaynaklardan araştırıp burada açıklama yazanlar olduğu için burası bu konuda biraz daha zengin. Burada diyetisyene gidiliyorsa diyetisyenin ne yaptığı çok önemli. Olta değil de balık veriyorsa o işin sonu hayır değil. Ama bazı durumlarda direkt "bisküvi yeme" demek de gerekiyor :-).

@nisan81 Sanki diyetisyen biraz diyetarkadasim.com'un yaptığını (excel tablosunda) yapmış gibi görünüyor ama karar ve öneri mekanizmasının içinde yer almış olması bu konuda farklı olmuş tabi.

@anilmangus Katılıyorum.

anilmangus

@bkyavaş diyetisyenime geçen yılın başında 3 ay gittim. Özel bir hizmet vermesine rağmen, hiç para derdinde olmadı. Yürütemediğimde bırakalım dedi. Öyle olmasaydı bu güven sağlanmazdı. Çok sevecen bir bayan aynı zamanda. Özel hayatınızla ilgili şeyleri konuşup, yakın bir arkadaşınız gibi paylaşımlarda bulunabiliyorsunuz, gülüp, çay içebiliyorsunuz. Aslında bütün diyetisyenlerde olması gereken de bu. Ancak maalesef devlet hastaneleri bu konuda çok zayıf. Asık suratlı ve hastaya bir daha gelme der gibi bakıyorlar. Ayrıca diyet yöntemleri de farklı. Ben çoğu bilgimi araştırmama borçluyum ancak o 3 aylık süre içinde ondan öğrendiğim şeyler de oldu. Dediğim gibi devlette 8 dilim ekmek veriyordu bana diyetisyen, sonra uğraş ki zayıflayasın. Kendi halimde bilinçli bir uygulamayla daha kolay ilerlediğimi fark ettim. Diyetisyenle yapabilenler var ama ben kendi kontrolümü kendim tutmalıyım. Normal düzene döndüğümde de sudan çıkmış balık olmadan, kimseye bağlı kalmadan ilerleyebilmeliyim. Ne kadar iyi olsa da hiçbir diyetisyen sizin arzu ettiğiniz şekilde bir liste vermiyor. Kendi diyetimde yeri geldi kurabiye de yedim, her günümü farklı besinlerle geçirdim. Sıkılmadım, kendimi soğutmadım. Bilinçli yürüttüm tabi, yoksa olmazdı. Hatta dün nasıl bir diyet uyguladığımı kendisine söyledim ve olumsuz bir şey görmedi. Bu nedenle tavsiyem, diyetisyen olmasa da iki ayda bir sizinle bu konuda oturup muhabbet eden bilinçli bir kişi olması motivasyon ve kendinize güveniniz için gerekli :) Herkese mutlu huzurlu günler dilerim.