Mesaj Panosu

bkyavas

16 February 2016 (12:24:45)

@büşram01 Aman dikkat! yediklerinize bakınca vücudunuza adeta karbonhidrat yığdığınızı görüyorum. ve daha da kötüsü protein alım durumunuz hiç iyi değil. Spor da yapıyorsanız yağ yakarak değil, kaslarınızı yıpratarak kilo verdiğinizi söylemek mümkün. Protein alın, karbonhidrat değil, yoksa bir süre sonra ciddi şekilde durabilir kilo vermeniz.

bkyavas

16 February 2016 (12:18:33)

@büşram01

- Yeni başladıysanız sadece su kaybı veya ödemin geçmesi olabilir.

- Yaşam şekli (monoton, hareketli) biraz farklı seçmiş olabilirsiniz.

- Yediklerinizi olduğu kadar değil fazla fazla yazıyor olabilirsiniz.

- Belirli bir veya birkaç besini farklı giriyor olabilirsiniz, mesela "1 Porsiyon Marul Salatası 168 kcal" bol kalori denilebilir ama o yağlı vb. yenildiği zaman konu olur, eğer yağsız yiyorsanız çok düşük kalori aldığınız halde fazla yazıyor olabilirsiniz, 10 yaprak marul ise toplamda sadece 20 kcal.