Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yenibirben
14 March 2014 (13:15:13)sağolun arkadaşlar.günde en az 10 bardak çay içiyorum.hepsine bir çay kaşığı şeker koysam bayağı yüksek kalori ediyor.en iyisi beyaz şekeri hayatımızdan çıkarmak tabii ki.steviayı araştıracağım.eğer beyaz şeker gibi yıkıcı etkisi yoksa denemek lazım.en kötü ihtimal tatlandırıcı alacağım.
-
yenibirben
14 March 2014 (09:40:36)herkese günaydın.
tatlıyı pek sevmem ama çayın şekerinden vazgeçemiyorum.2 haftadır çaya hasretim resmen şeker kullanmamak için.
tatlandırıcı kullanan var mı aranızda.varsa memnun olan,marka yazmak serbestse sitede marka önerisi istiyorum lütfen.
-
yenibirben
12 March 2014 (11:38:52)rabiac hanım bir çok farklı kaynaktan araştırdım,1 kaşık mısır gevreği ve müsli için yazılan miktar 10 gr.bu sitede de 40 gr 1 porsiyon denmiş.yani 4 kaşık bir porsiyona denk geliyor 8 kaşık değil.emin olmadığım konularda bilgilendirme yapmaktan kaçınırım.herkes emek veriyor kilo vermek için.2 porsiyon yerken 1 yediğini düşünebilir okuyanlar.
-
yenibirben
12 March 2014 (08:44:17)4 kaşık bir porsiyon yapıyor rabiac.3 ünün kal. toplamını 3 e bölüp 1.5 pors. desen olur sanırım.
-
yenibirben
10 March 2014 (10:57:48)ssevvvvgiiii uyku zaten bazal metabolizma içinde ölçülüyor.mümkünse günlük rutinin dışındaki aktivitelerinizi yazın.
-
yenibirben
10 March 2014 (10:55:51)arkadaşlar kaç günde bir tartılıyorsunuz.ben sanırım takıntı yaptım,lavabo sonrası ilk işim tartıya çıkmak.:P
-
yenibirben
10 March 2014 (07:59:08)10 günlük kalori takibinden sonra yediklerimi değil yiyeceklerimi yazmaya karar verdim.liste belli olunca zorunlu olarak uyuyorum,bana daha iyi gelecek gibi.başka böyle yapan arkadaşımız var mı acaba.
-
yenibirben
10 March 2014 (07:57:05)herkese günaydııııın.yağların yandığı,eksilere düştüğümüz bir hafta olsun bu hafta.
-
diyetteyimben
21 February 2014 (08:44:12)tatlı değil de dün tam erken yedim, yemek faslını kapadım derken, mercimek köftesi gördüm ve içim gitti, elim vardı ve yedim:)
-
diyetteyimben
25 January 2014 (14:55:59)Canan kilonı değiştirirsen iyi olur. Bazal metabolizma hızını ona göre hesaplıyor.
-
-
diyetteyimben
24 December 2013 (09:29:24)Merhabalar, diyete defalarca başlayıp, sonra geçmiş verileri sıfırlamış biri olarak, ilk kez 20 güne ulaştım. arada kaçamaklar da yapıyorum malesef. insanın kendi kendine en azından dikkat etmeye çalışıyorum demesi bile güzel. Sanırım ben en çok kedidili, üstüne tavuk göğsü onun üstüne de çikolatalı sostan oluşan büyük bir borcam tatlıyı yemeyi hayal ediyorum:) herkese idealindeki kiloları diliyorum, zorlanmadan, bıkmadan, usanmadan...