Mesaj Panosu

sottile

7 September 2013 (16:26:28)

@biskot teşekkür ederim, ambalajdaki bir kaselik kalori miktarı ile buradaki uyuşmuyor da o sebepten sordum.. (;

biskot

7 September 2013 (12:51:05)

Mesela @sottile 1 Porsiyon Nestle Nesfit Tam Tahıllı (125 ml.yağsız süt ile) • (Alınan Kalori)154 kcal şeklinde girmişim ben. Nestle ninki böyle en azından.

biskot

6 September 2013 (16:00:58)

@selim

Dr.Oetker'in şekersiz pudinglerini tavsiye ederim ;) Bir porsiyonu 146 kalori, vanilalısı var, çikolata parçalısı var. Sakızlı, tavuk göğsü vs. hazırlaması da gayet kolay ve en masum tatlılardan. Sık olmamak koşuluyla rahatlıkla yenebilir.

biskot

6 September 2013 (13:59:08)

Esra çok yaratıcısın, nefis olacağına eminim :) Pekmezle de harika olabilir. Bir de nişastayı 1 çorba kaşığı koy, 1,5 bardak sütü bile zar zor koyulaştırır. 1 tatlı kaşığı hiç koymamış kadar cıvık oluyor. 1 çorba kaşığı buğday nişastası da 35 kalori, fazla bir şey değil ;)

biskot

6 September 2013 (12:46:26)

Gün kurusu kayısı arası ceviz, tatlandırıcılı kakaolu puding, 1 bardak yağsız sıcak süte katılmış Nescafe, rom aroması,1-2 tatlandırıcı. Benim tatlılarım bunlar :)

Tarçın ve kakao tatlı isteğinin kilit noktaları. Bir de şu çikolata delileri için hurmadan yapılan çakma çikolata. Diğer tatlılar "cıs" :) Ucundan azıcık belki nefsi köreltmek için ama esneklik payı o kadar yani :)

ozgediyette

6 September 2013 (08:34:57)

@biskot cok tesekkurler uzun zamandir yanlis giriyormuşum :/

biskot

6 September 2013 (01:04:20)

@özge bu Özbek marka ürünün arkasına bakılarak yazılmış sanırım, ürünün bilgisinde de 100 gr. ı için 84 yazıyor ama bence de az. 100 gr. gün kurusu kayısı 200 ün üstünde kalori değeri yazan yerler de var. 1 tanesi 29 kalori, 4 tanesi de 100 gr etmez. Tamamen muamma ama ürün arkası bilgisi olduğundan o markanınki öyle demek ki, belki ekşi kayısı,zerdali falandır :)

biskot

6 September 2013 (00:02:40)

Tuzla ilgili şu yazıyı okumalısınız, çok enteresan bilgiler var.

http://beslenmebulteni.com/beslenme/tuz-dost-mu-dusman-mi/

"Araştırıcılar tuz tadı ve motivasyon ve duygulanım ile ilgili süreçlerin limbik ön beyinde iç içe girdiğini göstermişler. Bu nedenle tuz dengesindeki değişiklikler mizaç ve davranış bozukluklarına ve hatta Alzheimer gelişimine katkıda bulunabiliyor.

Bir araştırmada tuzu kısıtlanan farelerin daha önceleri zevk aldıkları faaliyetleri yapmadıkları saptanmış (15). Biliyorsunuz hayattan zevk almamak depresyonun en önemli özelliği. Yani tuzun depresyonu önleyici bir özelliği var. Belki de bu yüzden bazı insanlar tuza çok düşkünler." gibi.

biskot

5 September 2013 (23:48:18)

@esra trambolin gittigidiyor'da 83 tl, Altis. 2 günü var, fiyat yükselir mi bilmem :) 66 ya da gördüm tabii sonradan, York tu onun markası da.

http://urun.gittigidiyor.com/spor/105-cm-40-inc-altis-trp-30-profesyonel-trambolin-92550906

biskot

5 September 2013 (22:27:11)

Trambolin sipariş verdim :)) 1 saat zıplamak 220 kaloriymiş hoş, yürüsem daha çok yakıyorum ama sanırım biraz daha keyifli olacak.

biskot

5 September 2013 (12:00:33)

Çok beğendiğim şu yazıyı üşenmeden okuyunuz arkadaşlar.

"Öğlen sebze akşam yüksek proteinli yemeniz kilo kaybınızı hızlandırır. Kilo veren bireylere baktığımızda genelde ya hem öğlen hem akşam sebze yer, çoğunlukla ise proteinden zengin iki öğün yiyerek başarıya ulaşmaya çalışırlar. Ancak 2 yöntemin sonunda sizi bekleyen tehlikelerden habersiz kilo verme çabası içerisinde olursunuz. Eğer iki öğünde sebze yerseniz kısa bir süre sonra halsizlik, saç ve kaşlarda dökülme, dikkatte azalma görülürken kilo verme süreci 3-5 hafta sonra duraksamaya girmektedir. İki öğünü proteinden zengin besin olan sadece et ve çeşitleri ile yerseniz kilo kaybınız sebzeye göre biraz daha fazla olacaktır ancak hedefe yaklaşırken geceleri tatlı krizlerine girerek diyetiniz bozulacak ve hızla kilo almaya başlayacaksınız. O zaman ne yapmalı; öğle öğününde sebze, yoğurt ekmek ve salata, akşam öğününde ise avuç içi kadar ızgara balık veya tavuk ve ekmek yiyerek yeterli bir öğün düzeni ile vücut işlerliğinin devamını sağlayarak kilo veriminizi hızlandırır ve duraksamasını da önlemiş olursunuz."

http://www.sdonmez.com/farketmedenDiyetDetail.php?fID=401