Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
care
5 July 2021 (08:29:29)aylin doğan slm. muhtemelen aynı yıllar arasında diyet yaptık burada 2014 de süper canlıydı. ben tekrar geldiğimde biraz uğraştım. baktım olmuyo bıraktım. gaza gelip diyet yapıp buraya yazasım bile gelmiyor 😅 hadi gel birbirimize gaz verelim. 💪
-
care
11 June 2021 (09:05:19)ben bi ara sabahları limonlu ve sirkeli su içiyordum. fayda etti mi bilmiyorum. çünkü aynı zamanda yediklerime dikkat edip yürüyüşte yapıyorum
-
care
9 June 2021 (13:29:20)cemilem bende doğumlardan sonra aldım. yavaş yavaş versim ama hala kalanlar var. beni rahatsız ediyor. kalori taki bi yapmak iyi geliyor. gereksiz şeyler yemiyorum. hem düzenli hemde az kalorili besleniyorum. bol bol da yürüyorum. hedefe hep birlikte hızlı hızlı ✌
-
-
care
4 June 2021 (08:20:02)cansın jeyland teşekkür ederim. evet yürüyüş yapıyorum ve doğru söylüyorsun 10 günde ancak1 kilo gidiyor. o kadar aç kalmaya spora rağmen daha iki kilo verdim. millet 1 haftada 3 kilo veriyor. nasıl oluyor o iş anlamıyorum. hedef belli durmak yok 💪
-
care
3 June 2021 (08:28:52)2014 de de gelmiştim bu siteye be 7 kilo verip çıktım. Öyle güzel dostluklar kurduk ki. Birbirimize gaz verdik ve çogumuz başardık. Şuan biraz sessiz buldum siteyi 😔
-
care
3 June 2021 (08:26:58)jeyland gaza geldim valla. yaparım dimi ben :-) ama bozmamaya çook gayret ediyorum. dün şirkette doğum günü vardı. yaş pasta yemedim mesela 😵 spor olarak günde 1:30-2:00 saat yürümeye çalışıyorum. Başka bişi yapamıyorum. Yürüyüşlerimde biraz parçalı oluyor. Her molada yürüyorum. Elimden bu kadarı geliyor.
-
care
2 June 2021 (17:42:21)İNTERNETTEN ARAŞTIRDIM KADINBUDU KÖFTEYİ DİYETİSYENLER KİLO ALDIRMAK İÇİN ÖNERİYOR. VE HEMEN HEMEN HER YERDE AYNI KALORİ. ÇOOOOK PİŞMAN OLDUM YAAAA. EVET KİLOLU DEĞİLİM ASLINDA AMA ZAYIF OLMAK İSTİYORUM :) 56 FALAN OLSAM KEŞKE 😍
-
care
1 June 2021 (13:25:55)yemekhanede kadınbudu köfte çıktı. kalorisine bakmadan 1 tanecik yedim. yemez olaydımmmmm. 1 saat yürüyüşüm boşa gitti. Oneeeee beeeeeeee 317 kalori. Biri şaka yaptık desin 😭
-
care
31 May 2021 (09:30:24)yaaa nasıl denk gelmiş. magnum yememeye çook özen gösteriyorum ama arada kaçıyor. leslie devam, yürüyüş devam. 56 kg yi görsem yeter
-
-
care
27 May 2021 (13:34:39)dün akşam magnum mini yiyip pişman olan ve üzerine leslie yapan bi tuğba bırakalım şuraya. bu sefer çok ciddiyim. durmak yokkkkk.