Mesaj Panosu

cumhuriyett

3 August 2014 (18:50:58)

ne güzel arkadaşlıklar ya kimse birbirine kızmıyor yanlış yapıyosada özür diliyor :):):) Valla tebrikler :):):):):):):):)

cumhuriyett

3 August 2014 (14:56:42)

herkese merabalar :):) İnşallah verirsin o 2 kiloyuda emine abla :):):):)

cumhuriyett

2 August 2014 (11:29:32)

herkese günaydınlarrrrrrrrrr :):):):):):):)

cumhuriyett

1 August 2014 (09:15:22)

Herkese günaydıııınnnnnnnn :):):):):):):)

cumhuriyett

28 July 2014 (10:26:54)

herkese iyi bayramlarrrrrrrrrrrr :):):):):):):):) benim için bayramdada diyete tam gaz devam :)

tuba trk

14 June 2013 (22:38:47)

@cumhur hmrt konuşma tarzın hiç doğru değil.yaklaşık 2 yadır bu sitedeyim.hiç kimsenin kimseyle böyle konuştuğunu görmedim.

lütfen üslubumuza dikkat edelim

cumhur hmrt

14 June 2013 (22:06:17)

YAHU KUSURA BAKMA MERCANİ AMA CAHİL MİSİN NESİN 1 DİLİM BUGDAY EKMEGİ 64 KALORİ 4 DİLİM EKMEK GUNDE 256 KALORİ YAPAR EEE BUNUN NERESİ FAZLA SABAH 2 DİLİM YE AKSAM 2 DİLİM YE NE FARKEDİYO ADAM EKMEK YEMEZ AMA GİDER KEK YER CİKOLATA YET BU DAHA Mİ İYİ AYRİCA GOZUN BOZUK GALİBA BEYAZ EKMEK DEMİYORUM BUGDAY EKMEGİ DİYORUM KAN SEKERİNİ YAVAS CİKARİR VE YAVAS İNDİRİR ...

BEN 25 KİLO VERDİM 3.5 ay gibi bi zamanda ve yeri geldi gunde 7-8 dilim ekmek yedim

benden daha mi iyi bilceksiniz ben BİLİMSEL KONUSUYORUM ORDAN BURDAN DUYMA DEGİL ..

cumhur hmrt

14 June 2013 (19:04:10)

Şu herseye saldirmak isteyen cani surekli bisey ceke25n arkadaslar sinirlenip sıkılmakta ve hatta diyeti birakmakta haklısınız ama bunun caresi tabi var bikere suna gelelim surekli abur cubur ve ekmek cani cekenler sizin kan sekeriniz dusuk bunun nedeni ise yeterli beslenememe ben her zaman diyorum gunluk en fazla 1000 kalori alin diye ama eger bu yetmiyorsa 1250 1300 kalori alabilorsiniz onemli olan acikmadan usanmadan diyet yapmaktir dogru olani da bu ornek bi kahvalti vereyim 1 haslanmis yumurta 2 dilim bugday ekmegi 25 30 gr peynir 2-3 domates 1 salatalik 1 bardak sekersiz cay vede yeterli miktarda meyve ewt bunlari yiyince 2 saat sonra acikiyosaniz yapcaginiz sey basit verdigim miktarlari ikiyle çarpin yani 4 dilim ekmek 50 gr peynir 2 salatalik gibi inanin caniniz bisey istemez

CANİNİNİZ SUREKLİ BİSEY CEKMESİ 1 KAN SEKERİNE 2 KARNİNİZİN AC OLMASİNA BAGLİ AMA GENELDE KAN SEKERİ DUSUKLUGUDUR Kİ BUDA DENGESİZ BESLENMEDEN OLUR BAKİN BEN SABAH NE YEMİSİM GİRİN BAKİN SUAN SAAT KAC OLDU CANİM HİC BİSEY İSTEMİYO..

cumhur hmrt

12 June 2013 (23:42:41)

BAKİN SUNA ACİKLİK GETİRİYİM KİMSE BİLMİYO BU ONEMLİ AYRİNTİYİ MESELA MAKARNA PAKETİNİN DİSİNDA 100 GRAMİ 350 KALORİ YAZAR AMA 100 GRAM PİSMİS MAKARNA 350 KALORİ DEGİLDİR CUNKU PİSMİS MAKARNA SU YUTMUSTUR DOLAYİSİ İLE DAHA AZ MAKARNA DAHA AGİR OLUR HERKRZ COGU ZAMAN KARİSTİRİR BUNU CUNKU BU BİCOK YEMEKDE BOYLE Bİ ORNEK DAHA VEREYİM MESELA UN 100 GRAMİ 380 KALORİDİR FAKAT O UNLA YAPİLAN EKMEGİN 100 GRAMİ 290 KALORİ OLABİLİR CUNKU EKMEK HAMURDAM YAPİLİR VE HAMUR DA BASLİ BASİNA UN DEGİLDİR UNLA KARİSMİSTİR BU KADAR BASİT..

cumhur hmrt

12 June 2013 (22:49:42)

dondurmada cikolatali ve kaymakli olanlarin kalorisi fazladir sütlü ve vanilyalilarda keza onlara yakin ama cilekli kavunlu limonlu dondurmalar daha az kalorili ve lezzet acisindan hicir farkida yok zaten bol bol yiyebilirsiniz bence dondurma iyi bir diyet tatlisidir ve sicak havalarda cok iyi gidiyo ben valla disari felan ciktigimda dondurmaci gorursem en az 4 top dondurma yerim valla ondan aldigim kaloride zaten ortalama 150 kalori kadar

cumhur hmrt

12 June 2013 (01:31:55)

cipura demisken beyler bayanlar size cok guzel bir yemek tarifi veriyim cok basit

firinda somon baligi firini onceden isitin tepsiye pisirme kagifi koyun ve somon baligini ne yaga ne yumurtaya nede una batirmadan dirrk pisirme kagidinin ustune koyun ve domates biber de dograyin yani oldugu gibi baligi yiceksiniz kendi yagi ile ben yaptim cok guzel inanin una batirilmis balikla hicbir farki yok ve ayrica tepsiyi yaglamaya da gerek yok ki pisirme kagidina hicbi sekildd yapismiyor balik domates biberde zaten yağsız pistiginden hicbir yag un yumurta vb. ilave etmeden super bi diyet yemeyi oluyo ki diyette olmasam bile ben hep boyle yapiyorum ve somon baliginin 100 grami sadece 130 kcall gunluk 1200 1300 kalori alan arkasaslarim isterseniz rahatlikla yarim kilo somon baligi yiyebilirsiniz:))