Mesaj Panosu

gulshcen

21 March 2019 (10:29:20)

merhaba çınarefem aldığınız kalori çok yüksek olmamasına rağmen yediklerinize baktiğimda karbonhidrat biraz fazla mesela kektir börektir patates kızartması bunları bu ay yemeyin 3 dilim ekmek yerine 2 ye düşürün bir de böyle deney,in nacizhane tavsiyem

gulshcen

6 March 2019 (12:33:04)

inci bir dilimi 64 kalori

gulshcen

5 March 2019 (09:45:27)

sevgili arakadaşlar akşam yemeklerini çok mu kaçırıyorsunuz ?bir türlü doymuyor musunuz? size doyurucu çok lezzetli toplamda 300 kalori olan tavuklu salata tarifi yazacağım:) müthiş bir tat.. 1 adet tavuk göğüs 100 gr ( 150 kalori ) jülyen doğruyoruz fırında yağsız pişiriyoruz aşağıdaki malzemelerden salatayı hazırlayıp tavuğumuzu ekliyoruz afiyet olsun

100 gr beyaz lahana 36 kalori

100 gr kırmızı lahana 25 kalori

1 adet kırmızı tatlı biber 19 k

yarım yemek kaşığı zeytin yağı 26,50 k

yarım yemek kaşığı çörekotu yağı 25 k

1 tatlı kaşığı soya sosu 6 k

1 yemek kaşığı limon suyu 10 k

gulshcen

4 March 2019 (09:12:53)

arkadaşlar zerdeçal ve zencefilin faydalarına internetten bir bakın akşamları yediğim yoğurt yada salataya mutlaka ekliyorum ilk başta tadı tuhaf geliyor şimdide bırakamıyorum kesinlikle tavsiye ederim

ozim

2 March 2019 (08:41:15)

@gulshcen aslında diyetisyenim öğlen sebze , akşam et yememi öneriyor ama ben çok erken uyuduğum ve nöbetlerim olduğu için mecbur akşam yemeği sırasında uyumuş oluyorum bu yüzden 2 öğün olarak geçiriyorum ve mutlaka ara öğünlerimi yapıyorum, yediğim şeylerin zaten kaloriside düşük oluyor.

gulshcen

28 February 2019 (15:32:26)

@ozim selam 500 kalori çok az değil mi yaw diyetisyen nasıl onaylıyor bunu?

ozim

28 February 2019 (11:14:56)

Meraba @gulshcen ben diyetisyen eşliğinde hassas tartı ile tartılıyorum, hemen hemen kilom aynı gidiyor sadece ufak bir gr farkı oluyor, ama ufacıcık ne yersem mutlaka yazıyorum, ağzıma 5 badem mi attım onu bile es geçirmeden yazıyorum, birde ben 500 kalorinin üstüne çıkmamaya çalışıyorum :) martın 12 de diyetisyenimde tekrar tartım var bakalım ne kadar verdim:)

gulshcen

27 February 2019 (09:20:34)

merhaba sevgili diyet arkadaşlarım

sitede görünen verdiğiniz kilo ile tartının gösterdiği arasında sizde de fark çıkıyor mu? 1 aydır 1000 kalorinin üzerine çıkmıyorum verdiğim kilo sadece 2 kilo ama direnmeye devam

gulshcen

20 February 2019 (10:25:15)

1 ayda 7 kilo nasıl verdiniz tebrikler

bkyavas

19 February 2016 (11:24:25)

@gulshcen @iyilik_melegim Bu konunun mesaj panosunda birkaç defa daha geçtiğini hatırlıyorum, aşağıdaki kutularla "Aradığınız sözcük ..." yazan kutudan konuyu bir aratabilirsiniz.

gulshcen

19 February 2016 (11:16:19)

@iyilik meleğim merhaba bende bu goji üzümünü merak etmiyor değilim:)mucize beklemiyorum tabi ama faydası oluyormudur?meraktayım