Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
hayretimsasti
25 February 2014 (17:32:33)comteach yarın tartıda karşılığını alırsın ama kas ve su kaybı olarak alırsın o ne öyle 500 kalori yemişsin hep amaç az kalori almak değil sağlıklı şeyler yiyerek mideyi doyurmak bu şekilde devam etme bence artır kalori miktarını
-
-
hayretimsasti
25 February 2014 (17:24:10)ne zaman dışarda yürümeye niyetlensem o zaman yağmur yağıyor böyle niyetlene niyetlene kuraklığa son verecem yeminlen :)
-
-
hayretimsasti
22 February 2014 (23:20:17)yağlar kasa asla dönüşmez yağ bir maddedir kas ise bir kütledir ve kaslar yağdan beslenerek gelişirler ayrıca 1 kilo kas için 4 kilo yağ yakıyormuş vucüt kas dediğiniz şey hemen kolayca oluşmaz ben aylardır spor yapıyorum o zaman saç telimden tırnağıma kadar kas olması lazım vucudumuzda şu spor yapma olayını öyle yanlış anlıyorsunuz ve araştırmıyorsunuz ki şaşıyorum hem kastan zarar gelmez bizleri şişko gösteren yağlarımız kas her zaman zayıf gösterir ve kastan zarar gelmez yaşınız ilerledikçe kasa daha çok ihtiyacımız var yani azcık mekik cekmeyle korkmanıza gerek yok adonisiniz olmaz
-
hayretimsasti
22 February 2014 (21:23:45)evet kızlar çikolata mantı hamur işi yiyip sonrada spor yaptım demeyin mucize beklemeyin yani yediklerinizi öyle hemen sporla toparlayıp dengeleyemezsiniz
-
hayretimsasti
22 February 2014 (16:30:01)kızlar bundan 2 ay önce aldığım pantolon efsane bir biçimde bol geliyor kendime şaşırdım valla pazar günü kesinlikle tartılıyorum pazartesi de kan vericem sanırım ya kansızlık ya demir eksikliği var bende şu güzel havada bile üşüyorum hiç ısınmıyorum ve bi yorgunluk var üzerimde herşeyi unutuyorum defalarca telefonu spor salonunda unuttum valla ve eskisi kadar spor yapamıyorum hemen yoruluyorum falan filan bide funda ve bebeğim sizi sviyorummm :)
-
hayretimsasti
21 February 2014 (20:20:21)canım tabletle koşamazsın yürüyemezsinde tabi ama telefona yükleyebilirsin ama seninde telefonun benimki gibi eski modelse bi adımsayar alabilirsin
-
hayretimsasti
21 February 2014 (20:13:59)ayrıca programdaki kalori ne kadar doğru emin değilim ama illa tam anlamıyla kaç kalori yaktığımı bilmek istiyorum derseniz nabız ölçerli adımsayarlar var polar marka en doğru sonucu o veriyor ama tabi onlarda bayağı pahalı
-
-
hayretimsasti
21 February 2014 (20:11:31)bebeğim 2 yada 3 haftada bir artır set sayısını her gün artarak gitme tamam mı ilk günler 15 erden 2 set yap sonra artır ölçümü alacak hoca geç geldi spor sırasında yapılan ölçüde fazla çıkıyor diye vermedim tartıda inan aklıma gelmedi adetim değil ya hani ondan :)