Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
hedefvebasari
22 December 2014 (19:10:24)chemist41 sözünü dinledim aldım ekmek hatta çorbamın yanında yedimde 1 dilim :)
-
-
-
hedefvebasari
22 December 2014 (12:07:34)chemist41 evet evet sırayla alırım işte tam tahıllı o bitince çavdar o bitince kepek sonra yine başa dönerim :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:58:22)chemist41 aaaaa korktum tamam tamam akşam ilk işim eve giderken ekmek almak olacak :)sabah 1 öğlen 1 dilim yerim
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:44:58)fatos11 az kalmış hedefine umarım kısa zamanda ulaşırsın benşim daha yolum uzun :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:44:21)chemist41 bilgiler için teşekkür ederim. o gereksiz şeyleri zaten haftasonu yiyorum hep. haftaiçi aklıma gelmiyo bile. ekmekle pek aram yok yemesem aklıma gelmiyo. onun yerine ceviz felan yemege çalışıyorum. bide ara öğün demişsin canım ben çok denedim ara öğün yaptıgım zaman kilo veremiyorum. ara öğünde bişey yemiyorum ama bol su içiyorum sade nescafe ve yeşil çay içiyorum olmaz mı :) çok teşekkür ederim valla beni tekrar heveslendirdin :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (11:22:16)chemist41 insanlardan soyutlamadım sadece secici davranıyorum yaşadığım ve çalıştıgım yer küçük oldugundan burda pek çevrem yok. zaten çok insana da gerek yok 1-2 tane yeterli oluyor.Ben çok sosyal ve insan canlısıyım o yüzden biraz zorlanıyorum :) neyse hedefe odaklanıp çalışmalara başlamam gerek. bana tavsiye edebileceğin şeyler var mı :)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (10:52:37)Nerhaba fatos11 bende senin gibi yeniyim. kaç kilosun kaç yaşındasın boyun kaç ve hedefin nedir. birbirimize destek oluruz.:)
-
hedefvebasari
22 December 2014 (10:23:02)Sagol chemist41. aslında Allahıma şükürler olsun çok büyük dertlerim yok. ailemden uzak yanlız yaşıyorum ve insanlardan baya darbe yediğim için biraz yanlızım insanlardan uzak duruyorum yani. bununda etkisi var. yapacak şey bulamıyorum ve sıkılıyorum kendime saçma şeyleri sıkıntı ediyorum. hedefim belli 60-65 arasına inip yeni bir ben istiyorum. sizlerinde desteğiyle yapacam inşallah lütfen sizde yardım edin. şimdiden teşekkür ederim