Mesaj Panosu

kadir2301

30 April 2014 (09:45:35)

münüre günlük 1200 kcal alıyorsun zaten tıka basa yiyorum dediğin nedir merak ettim, ben tıka basa yersem 1 öğünde en az 3000 falan yerim, biraz abartıyorsun sanki.

kadir2301

30 April 2014 (09:42:24)

@ incecik sen hesap yapmayacaksın hesabı site yapıyor zaten. sen yediklerini yaz yeter.

alchera

30 April 2014 (09:25:19)

@Kadir ben de başka bilgiler de var ama internette bu konuda araştırma yapınca elde ettiğim sonuçlar benim kafamı daha da karıştırdı :D En son dün isyan edip kendime göre ortalama bir değer belirledim :) Bir de aşağıdaki linke bak istersen.

https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tavuk-butbaget-haslama-1223/11/

kadir2301

30 April 2014 (09:18:33)

münüre hiç farketmiyorki şu an diyetin günlük 1200 kcal civarızaten, yine aynısını yapacaksın ama aralarda yedikleri ana öğünde yiyeceksin, ve inanki tokluk hissedip aklına yiyecek falan getirmeyeceksin, bu şekilde iştah kontrolü daha kolay olacak.

kadir2301

30 April 2014 (09:15:58)

@alchera çok teşekkürler, bilgiler güvenilirmi diye sormayacam başka bilgi yok elimde çünkü :)

kadir2301

30 April 2014 (08:50:23)

@münüre gördüğüm kadarı ile düşük kalorili gıdalardan az az sık sık yiyorsun, rejim metodunu değiştir 1 hafta boyunca 3 öğün ye aralarda yemeyi bırak yine 1200 kaloriye denk getir.

kadir2301

30 April 2014 (08:27:14)

@eylül1980 şimdiye kadar bende hep kemikli diye düşünüyordum, ama bagetin kemiğini çıkardıktan sonra yarı ağırlığı gidiyor baget etinden sote yaptığımızı düşünsek kemiksiz olacağı için bunun kalorisi düşük çıkar veya baget haşlama yapsak kemikli olduğu için kalori hesaplarken yüksek çıkar ben diyetimi daha ciddi yapmaya karar verdim, mutfak terazisi aldım, ama tavuk ürünlerini nasıl tartmam gerektiğini bilemiyorum?

kadir2301

30 April 2014 (07:18:11)

günaydın diyetcanlar, bir şey soracaım, baget in kalorisi 100 gr için 148 kcal yazıyor, acaba bu değer kemik çıkarıldıktan sonraki 100 gr içinmi yoksa kemikli mi 100 gr.

kadir2301

16 April 2014 (19:54:56)

iyiakşamlar diyetcanlar :)

bir şey soracam sitede hafif tempo 1 saat yürüyüş 200 kal gösteriyor, koşu bandında 90 kal gösteriyor hangisi doğru acaba?

kadir2301

15 April 2014 (15:38:33)

malum bazı bilim adamları sık sık az yemeyi tavsiye ederken bazıları 2 öğün öneriyor, ben sizlerin tecrübelerinizi soruyorum, tecrübe den oldu ise hangisi ile kilo vermek daha uygun.

kadir2301

15 April 2014 (15:24:19)

aslında anket düzenleyebilsek iyi olurdu :)