Mesaj Panosu

kopuk5960

25 February 2015 (11:55:26)

chemist sende deniyor musun tatlı krizlerinde bu tarifi yoksa pudingleremi yöneliyorsun arkadaşım :))))))))

kopuk5960

25 February 2015 (11:54:02)

cancan chemistin tarif ettigi tatlının tarifi şu şekilde,yulaf kepekli yapılması ekstradan tok tutucu ve bagırsak problemi yaşayanlarada faydalı =)

http://www.nefisyemektarifleri.com/yulaf-kepekli-elmali-toplar/

kopuk5960

23 February 2015 (11:55:33)

evet ablacım bende gidiyorum hala pilates,zumba kafama göre hangi ders varsa :)) psikolojik olarakta iyi geldi bu dersler ,zumba cok eglenceli,sinir stres attırıyor, pilatesde ruhu dinlendiriyor. Hiç kilo vermedim aylardır ,hatta dönem dönem 1-2 kilo bile alıyorum ama herkes yeter zayıflama diyor, sanırım daha uzun daha ince görünür oldum bilemiyorum. Bu hafta kar kış nedeniyle ne spor ne saglıklı beslenme valla kaşık kaşık nutellalara boguldumm :))) pazartesi rejimine basladım bakalım ne olucak :P

kopuk5960

23 February 2015 (11:21:33)

cancan sauna eşofmanları hakkında hiçbir bilgim yok ama bende kat kat giyiniyordum spor yaparken daha cok terliyim diye:D en azından psikolojik olarak daha cok kilo verdigimi hissediyordum,kendimi iyi hissetmekte güzel birşey degil mi?:PP

katren abla aksam 8 sporlarına devammı,bayadır görüşemedik?:))

kopuk5960

23 February 2015 (11:19:33)

ben de geçen sene diyete başladıgım ilk gün kosu bandı almıstım ve son derece verimli bir şekilde kullandıgımı düşünüyorum. Katren abla aynen benimde masa başı,uzun mesaili bir işim var ve eve dönüşüm 8-9u buluyordu. Artık saat 9-10 demeden kalkıp yürüyordum istedigim saatte:)) Bence cok pahalı bir ürün degil,ikinci el satıslarıda var. Askılık olarak kullanan bircok insan elden cıkarmaya calısıyor.Örnegin benim alt komsum 1 ay kullanmadı belki,1yıldır evinde süs olarak duruyor. 1100TLye aldıgı makinayı 600e satmayı gözden cıkardı.Böyle örnekler cok vardır çevrede, illa gani gani para harcamayada gerek yok:))

kopuk5960

23 February 2015 (10:12:43)

Merhabalar,

Burada herkes bir şekilde sağlıklı yaşam adına bir çaba göstermekte,istedikleri kiloya ulaşmak veya bunu korumak için takip yapmaktadır. Mesaj panosu ise kişilerin bilgilerini,deneyimlerini, okuduklarını paylaşabilmesi, yeri geldiğinde birbirlerini motive ettiği,yeri geldiğinde uyardığı,yeri geldiğinde bu bilgiler üzerinde tartıştığı,yeri geldiğinde sohbetin olduğu bir platformdur. Burada hiçbirimiz ister genetik uzmanı olalım,ister diyetisyen,ister onlarca kez deneyim yaşamış bireyler olalım hiçbir şekilde karşı tarafa kesin doğruyu söyleyemeyiz. Herkesin bünyesi,metabolizma hızı,yaşam tarzı,imkanları,genetik yapısı, sağlık problemleri birbirinden farklıdır.

Evet bir şeker hastasına ''daya şekeri mideye,hiçbirşey olmaz'' demek yanlış ise, zayıflamaya çalışan birine de ''sen ne kadar ugraşırsan ugraş zayıflayamazsın,genetik yapın bu'' demekte dogru degildir. Tabi burada yüzdelerle,araştırılan bilimsel açıklamalarla konusulmus ancak şu da bir gerçekki birbirinden farklı yüzlerce diyet,birbirlerinin tezini çürüten binlerce araştırma var olup, kesin doğru yoktur demek daha doğrudur.

Dediğim gibi birbirlerimizin sadece profillerini görerek hiçbirimiz yargılarda veya teşhislerde bulunamayız.Burada kişileri rencide etmeden, ithamlarda bulunulmadan,demoralize edecek yargılarda bulunmadan paylaşımlar yapıyor olmanız çok hoş ama aksi yönde tavırlar gerçekten duyarlı olan herkesi üzmektedir.

Kilo vermeye çalışmak maalesefki zor bir süreçtir,heleki yıllar boyunca bu sorunla mücadele etmeye calısmıs kişiler için adeta nefsiyle yaşadığı bir savaştır.Lütfen bu platformda bireysel tartışmalara yer vermeyiniz. Ortak bir amaç için toplanmış bu toplulugun en cok ihtiyacı olan şey bireylerin birbirine olan desteğidir. Bu desteği göstermek zorunda değilsiniz ancak site huzurunu kaçıracak üslup ve yorumlardan uzak durmaya özen gösterelim.

kopuk5960

16 February 2015 (15:12:36)

selamlar :P canan hanım tarifiniz alkali su degilde sassy suyu tarifine daha cok benziyor.

sassy suyu, cynthia sassy adlı diyetisyenin ' fat belly diet' (düz karın diyeti) adlı kitabında kullandıgı bir tariftir.zencefil limon salatalık ve taze nane içerir. fakat dediginiz gibi 2-3gün kullanımdan ziyade ,malzemelerin hergün tazelenmesi önerilir. zaten bu suyun amacı özellikle karın bölgesindeki yagları eritmektir.ki gerçekten cok etkilidir. düzenli kullanımında bel ve karın bölgenizde ciddi oranda incelme fark ediceksinizdir. diyet maratonumu bitirdigim dönemlerde,yine de bel bölgemden şikayetci idim,1 ayda 6 cm yakın incelme yaşamıstım .tabiki sıkı bir spor programı ve diyet eşliginde*-*

bir de her malzeme herkesin bünyesine iyi gelmez, bazı arkadaşlarda bu suyu içtiginde hazımsızlık ve şişkinlikte yaşamıstı. yani herşeye kendimizi şartlamamak lazım =)

kopuk5960

10 February 2015 (15:44:37)

eloskiiicimmm nasılsınn ,bebiş nasıll :)

kopuk5960

10 February 2015 (15:42:23)

mate çayı :)

kopuk5960

6 February 2015 (11:18:13)

aynıyım ben ya cok şükür ,spora devam her şekilde haftada 4gün en az :) sen sürekli ara veriyosun tabi normal hala aynı kalman, e hadi bi silkelende artık 59u gel sende :)

kopuk5960

6 February 2015 (10:59:34)

eski yüzleri gördügüme sevinsemmi üzülsemmi bilemedimm ::) burcu niye geldinnn yineee:P