Mesaj Panosu

last

15 February 2017 (19:44:55)

Gerçi siz sanırım kilo almaya çalışıyorsunuz, ama gene de fazla yani.

last

15 February 2017 (19:44:00)

@peaceminusonem Yani evet aslında fazla. Yulaf ezmesinin bir kaşığı 10 gram. Paketinin üstüne bakın bir porsiyonu kaç grammış diye. Tahminen 30 gramdır. Siz bu durumda 3 porsiyona yakın yiyorsunuz ki fazla bu. 1 porsiyonun yanında çiğ badem ve ceviz yemeyi deneyin, tok tutacaktır.

last

15 February 2017 (13:00:22)

@simay dlr, Siz lahana çorbasını diyetinize mi uyarladınız? Hayır çünkü o verdiğim bir diyet şekli değildi, en fazla 3 gün sürdürülmesi gereken bir detokstu. Diyetinize uyarladıysanız sorun değil de, 3 günden fazladır sürdürüyorsanız bırakın bugün. Çünkü 3 gün yaptıktan sonra 1 ay kadar yapmamak gerekiyor o tarz detoksları. Detoks, diyet değildir arkadaşlar. Durumunuzu paylaşın lütfen @simay dlr, çünkü sağlığınızdan endişe duydum şu an detoks öneren kişi olarak. Gerçi önerirken söyledim 3 günü aşmayın diye ama görmediniz mi acaba?

hcr hcr

13 February 2017 (21:23:29)

@last canim dikkat edersiniz ben evde yapilan sekersiz fistik ezmesin bahsettim bu yuzden kalori yari yariya dusuyor .. bu arada tabiki abartmadan 1(35kalori) veya 2 tatli kasigi yemek gerekir diye yazmistim .. bu arada bunu ben demiyorum zaten tum uzmanlar diyir findik fistik bunlari olculu bir sekilde yedigimizde fistik ezmeside dahil 2.5 3 saat tok tutuyor ve enerji veriyor vucuda googlede sekersiz diet fistik ezmesi diye aratin bilgilere ulasirsiniz . ve inaninki biz zaten bu kadar dikkatli olursak bu sekilde fistik ezme vs diger her turlu yemekleri yiyerekte kg veriliyor .onemli olan tadimlik bir kac olcu bir kac lokma o kadar .. hareketli olalim en azindan fazla yapamiyorsakta gunde 30 dk her gun yurume hedef koyalim .. cumleten herkese iyi aksamlar..

last

13 February 2017 (13:54:44)

@simay dlr, Kokusu da güzeldir onun, burnuma geldi resmen :) Bir adet de tarçın çubuğu atılabilir ekşi pek sevilmiyorsa. Hatta bence siz akşam tüm o parçaları bir tabağa doldurun, üzerine limonla ovulmuş roka ekleyin, meyve salatası olarak yiyin, ziyan olmasın. Gerçi akşamları meyve yemek pek doğru değil, ama çok geç yenmiyorsa akşam yemeği bu şekilde değerlendirilebilir meyveler. Haftasonu bir deneyeyim.

last

12 February 2017 (21:03:21)

Sporcuların fıstık ezmesi tüketmesinin sebebi enerji sağlamak, onların yemesi normal. Diyetisyenler de kime verdiklerine dikkat etmiyorlarsa ve her önlerine gelene aynı listeyi değiştirip değiştirip veriyorsa faydadan çok zarar yaşatırlar. Tüm gün tv karşısında oturup bir yandan da ara öğünde var diye löp löp fıstık gömenle, her gün düzenli spor öncesinde yiyen arasında ciddi fark var. Daha önce anlatmıştım zaten diyetisyenlere olan inançsızlığımı, tekrar etmeyeyim.

@simay dlr, beğendiğinize sevindim. Ben açıkçası pek beğenmiyorum lahananın çorba halini, yani diğer her türlü çok severim ama çorbası... Ağız tadı demek ki. Aynı şekilde kabağın da her yemeğini severim, ama çorbasına katlanamıyorum. Aslında düşününce çorbayla pek aram yok aslında belki ondandır. Afiyet olsun size.

simay dlr

12 February 2017 (18:00:21)

@last Lahana çorbası tarifiniz için çok teşekkür ediyorum şimdi yaptım ve bence çok güzel oldu gençler için özellikle yazdığınız tarif için ayrı teşekkür ederim ellerinize sağlık çok beğendim dere otuda çok güzel oldu.

last

12 February 2017 (15:34:27)

@hcr hcr, sitede 100 gr fıstık ezmesi 605 kalori olarak görünüyor. Bir tatlı kaşığı 8-10 gram falan yapıyor, o da yuvarlak hesapla 50-60 kaloriye denk geliyor. Diyetkolik'in ölçülerini aldığınızı düşünüyorum, ki onunkiler de çok doğru değil. İçine koyduğunuz fıstık miktarı arttıkça kalorisi artacaktır çünkü.

Bu arada ara öğünde fıstık yenmez, yani en kötü diyetisyen bile fıstık vermez, veriyorsa bırakın zaten o diyetisyeni. Fıstık kalorisi en yüksek kuruyemişlerden biri. Fındık, badem, ceviz yenir ara öğünde ki çiğ olmaları gerekiyor onların da. Yok ben kalorisini ayarlarım yeter ki yiyeyim diyorsanız da çok yüklenmeyin derim, fıstığın yarısına yakını yağdır çünkü.

hcr hcr

12 February 2017 (05:56:05)

@last bir tatli kasigi fıstik ezmesi 35 kalori canim .zaten normalde ara ogunde fistik yiyoruz yaparken icine hic bir sey koymuyoruz ki fistiklari blandirden geciriyoz o kadar ,istege gore bal koyuyoruz baska bise yok yani sade kahvenin yaninda tuketiliyor .. 3, 5 :kasik yersek tabi kilo alriz yoksa sorun yok canim ..

last

12 February 2017 (00:19:44)

Fıstık ezmesi çok kalori ya :( Ne kadar evde yapılmış olursa olsun kalori değerinden bir şey kaybedeceğini zannetmiyorum.

Ben su şişeme çubuk tarçın atıyorum şeker isteğini köreltiyor. Ama çok tatlı krizim geldiyse tarçınlı süt kesinlikle işe yarıyor.

catzz

8 February 2017 (19:32:09)

@last çok teşekkür ediyorumm :)