Mesaj Panosu

meltemefe

9 January 2015 (11:04:23)

@kopuk

Herkes kaytarıyor senin disiplinine ihtiyacımız var ;)

meltemefe

9 January 2015 (11:03:18)

@gaye Alper

Çay gibi içecekler sudan sayılmıyor günlük en az 2,5-3 litre su içmemiz gerekiyor.

meltemefe

9 January 2015 (10:55:23)

Merhaba gkbn internetten leslie sonsone yapabilirsin yürüyüş yapamıyorsan iyi bir Seçenek... Her mile 100 kaloriye eşdeğer. Ben spora gidiyorum ama gidemediğim zaman evde 5 mile yapıyorum.

meltemefe

8 January 2015 (20:19:12)

Evde yapılan yoğurdun kalorisi kaç bilen varmı

meltemefe

8 January 2015 (12:26:09)

Bilmiyorum ;))

Ben fast 4 mile bir ara günde 2 kere yapıyordum :))

meltemefe

8 January 2015 (12:16:52)

http://m.youtube.com/watch?v=OKGyXyTEv34

meltemefe

8 January 2015 (12:12:44)

Fast 4 mile yapabilirsin.. 5 mileden daha çok efor sarfettiriyor...

meltemefe

8 January 2015 (11:59:29)

Chemist

Akşama leslie 5 mile yapılacak...... Bugün listende daha fazla kolorisi yüksek bişey görmek istemiyorum. Akşama kontrol var ;)))

meltemefe

8 January 2015 (11:53:42)

Erkeklerin bayanlara oranla kas oranı fazla olduğu için bize göre şanslılar.

meltemefe

8 January 2015 (10:57:44)

Ben dün sana ne dedim kuzum ???

meltemefe

8 January 2015 (09:32:06)

Yediklerinin kalori değerine göre değişir.mesela bonfile yersin 150 kalori alırsın Börek yersin 350 kalori alırsın... Yediklerine göre değişir. Diyetisyenler 1400 kalori civarında diyet yazıyor.