Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
29 October 2013 (23:24:51)Berfin, aç kalınarak zayıflansaydı diyetisyenlere bu kadar rağbet olur muydu hem? Ben günde 1400 kalori bile alsam pişmanlık duymuyorum çünkü hepsi benim için yararlı. lütfen sağlığın için sağlıklı kilo vermeye çalış, aç kalarak kaslarını kaybedersin yağını değil..
-
ozgediyette
29 October 2013 (23:19:29)Berfinyilmaz, Sabah kalvaltısı ve akşam yemeğinin olmayışı sağlıklı bir durum değil.. diyetisyenim kesinlikle öğün atlama diyor bana, ki zaten 500-600 kalori de çok az
-
ozgediyette
22 October 2013 (19:14:36)Diyetisyen gorusmem harikaydı, 5 Ağustos'tan bu yana 5 kilosu yag olmak uzere giden 6.5 kilo :) diyetisyenim gozlerine inanamadı, ve haftada iki kere sütlü tatli hakki verdi, ya da istedigim besinden yiyecegim ama gun icinde yediklerimi dengelemek kosuluyla. Cok mutluyum :)
-
ozgediyette
21 October 2013 (07:22:49)Vee gümüş madalya! :) gercek hayatta altını kısa bir süre evvel aldım mutluyum azimliyim son bes kilo :)
-
ozgediyette
20 October 2013 (19:57:59)Beyaz ekmek bağımlılık yapıyormuş ve de kan sekerini ani olarak yukselttiginden aciktiriyor ki normalde beyaz ekmek yemeyi cook severim :) ben bir dilim(25 gr) çavdar yiyorum her ana ogunumde cok da memnunum, bir dilim beyaz yemektense iki dilim çavdar yiyin o gün hem lifli oldugundan tok da tutar ;) sıfır ekmegi benim diyetisyenim de dahil olmak uzere bircok diyetisyen onermiyor :/
-
ozgediyette
20 October 2013 (19:51:52)Beyaz ekmek yerine esmer tercih ederseniz sıkıntı olmaz bence :)
-
ozgediyette
18 October 2013 (17:31:57)Benim tamı tamına aynı oranda kilom gidiyor siteyle büşra soydemir :)
-
ozgediyette
18 October 2013 (14:37:04)100 gramı 300 kaloridir bence ben de 120 oldugunu düşünüyorum
-
ozgediyette
18 October 2013 (10:28:29)Yediklerimi hemen ekleyemeyince biraz yardırma durumu oluyor bende :D direndiyetarkadasim, yapma böyle :)
-
ozgediyette
16 October 2013 (16:32:48)Zeynep, bence siteden daha az kilo vermis olman cikolata ve beyaz ekmekten kaynaklanıyor olabilir. Yedigin besinlerin nitelikleri de önemlidir 100 kalorilik elma ile 100 kalorilik cikolatanin farkli oldugu gibi, besin degerlerine de dikkat etmeliyiz. Mesela ben 1300 kalori aliyorsam her biri de vucudum icin yararli kalori degerine sahip besinler. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek ve cikolata yerine meyve tercih etmek daha iyi olabilir :)
-
-
ozgediyette
13 October 2013 (19:42:44)Çok teşekkür ederim tebrikleriniz için çok düşüncelisiniz :) fotoğrafı çektirir çektirmez koyacağım, diyetisyenim before&after fotoğrafı yapıcak aynı zamanda :D