Mesaj Panosu

sevinç

20 November 2013 (15:10:53)

benim maalesef kilolar doğum sonrası yanlış beslenmeden kaldı :( çikolataya çok düşkünüm

amacım hem kilo vermek hemde sağlıklı bi beslenme alışkanlığı kazanmak

şimdi tek tek profillerinize bakıcam :)

teşekkürler....

sevinç

20 November 2013 (13:54:16)

merhaba hanımlar

karatay dieti hakkında biraz bilgi verirmisiniz

netten baktım farklı farklı listeler çıktı vaktimde yok açıkçası

sevinç

8 November 2013 (09:15:37)

yitik.aynı sorunu bende yaşıyodum öğlen yemeği ile akşam arasına bi ara öğün sığdır.akşamlarıda yemeğe tuz la başla ve mutlaka çorba iç. tebi yemekten önce su içmeyide ihmal etme.

osevincli

27 March 2013 (10:29:03)

Site kurucusuna buradan teşekkür ediyorum. Sayenizde arada yaptığım ve dikkate almadığım kaçamakların nekadar fark yarattığını görmüş oldum. Bu site yardımı ile 4. haftanın sonunda toplamda 4,2 kg vermiş oldum!

osevincli

20 March 2013 (13:28:13)

merhaba semra hanım, genelde 1000 te tutmaya çalışıyorum ama mükün olmuyor malesef (özellikle de haftasonu kahvaltılarıyla :)) ama mutlaka egzersiz yapmaya çalışıyorum ki kas kütlemi kaybetmeyeyim. bu da halsizlik yapıyor çünkü.

osevincli

20 March 2013 (09:59:44)

bu site sayesinde 3. haftamın sonunda 3,6 kilo vermenin haklı gururunu yaşıyorum :)

günlük tüketimimi belirli bir kaloride sabitleyerek düzenli olarak kilo kaybediyorum. site kurucusuna çok teşekkür ederim!

sevinç

12 March 2013 (16:41:54)

semra hanım

selülit le beslenme alışkanlıklarının çok bağlantısı var ve malesef genetik faktörler

bende doğum kilolarını vermeye yeni karar verdim ve bu site sayesinde ne kadar gereksiz ve yanlış eslendiğimi anladım

size yürüyüşü öneririm bende çlışıyorum ve işe yürüyerek gidip geliyorum fırsat buldukça masanın başından kalkıp yürüyorum

ben çikolata ve tatlıyı kestikten sonra kilo vermeye başaldım :)

sevinç

12 March 2013 (15:54:25)

semra hanım,

sizin fazla kiolonuz yok gördüğüm kadarıyla rahat olun :)))

sevinç

12 March 2013 (15:19:42)

semra hanım

1 paketin toplam kalorisini paket adedine bölün çıkanı 2 ile çarpın :))

sevinç

12 March 2013 (11:21:04)

ELİPTİK BİSİKLET İLE UZAY YÜRÜYÜŞÜ AİR WOLKER AYNI MI BEN LİSTEDE UZAY YÜRÜYÜŞÜNÜ BULAMADIM