Mesaj Panosu

seyhan demir

25 August 2016 (11:39:14)

Ben bekarken 48-49 kiloydum zamanla yaşanılan şeylerden dolayı 80 daha sonra 31 yaşına kadarda 71 kiloydum.. Şimdi beslenme alışkanlığını değiştirdim yaklaşık 3 yıldırda kiloyu korumaya çalışıyorum.. Hiç kimsenin dediği zoruma gitmedi hamilemisin diyenler oldu :) hamile zannedip yer verenler vardı :) benim sağlık problemleri çıkmaya başlayınca kendime bakmaya karar verdim ogün bugündürde kendimle ilgileniyorum şimdi çok şükür iyim.. ALLAH siezede kolaylık ve sağlık versin..

seyhan demir

15 March 2016 (12:20:36)

Aynen öyle müher yapacak birşey yok :) Sende en güzelini yapıyosun canın istediği zaman yemelisin spor yürüyüş yada beslenmeyle dengeledikten sonra sorun yok

müher

15 March 2016 (12:12:06)

@seyhan demir inatlaşmak eşine pahalıya mal olacak gibi :))

pasta kek neyse de baklava künefe başladım mı dur demem kendime :))

keyifle rahat rahat yerim sonra sporla ve ertesi günlerle telafi ederim başka çözüm bulamadım ben.

seyhan demir

15 March 2016 (12:03:25)

Hırs yapıyorum ben ilk zayıflamaya karar verdiğimde hamur işi, tatlı uzak durdum yürüyüş yaptım 56 kiloya kadar düştüm çok şükür :) bu aralar abarttım yine eşimle inatlaştım yerdin yemezdin sen dayanamassın dedi bana :) karar verdim bi hafta boyunca tatlı yemeceğim :) bir hafta sonra bakarız artık :)

Bİrde benim pasta tatlı yapma hobim var onlara ara veriyorum canı isteyen gisin dışarda yesin :)

seyhan demir

15 March 2016 (11:48:04)

Şeker konusunda hem fikirim tatlı,pasta,meyve yediğim zaman bende çok cabuk acıkanlardanım.. Ayrıca hamur işi de aynı.. Cola, hazır meyve suları bunları zaten içmiyorum. Tek içtiğim maden suyu, ayran.. Tatlıdan uzak durmak gerek ipin ucunu bi kaçırınca gerisi geliyor :)

seyhan demir

7 March 2016 (17:35:03)

21 Gün boyun şeker kullanmazsan bir daha şekerli gıda yeme isteği gidermiş.. Ne kadar doğru bilemiyorum :)

seyhan demir

6 March 2016 (16:37:18)

Selam iyi pazarlar... Canım acayip biber kızartması çekiyor.. Ama ben kızartmalar dan uzak duruyorum.. Ben biber kizartmasini nasıl yaptığımı paylaşmak istiyorum. Biberlerin üzerine biraz yağ ve sarımsak üzerine domates koyup öyle pisiriyorum.. Patates kizartmasini yapmiyorum onu'da fırında yapıyorum istediğim şekilde doğrayıp biraz yağ ve baharat pisiriyorum..

Patlıcan oturtmada aynı fırında biraz yağ ile

Kızartma yemeyin demiyorum sadece özledikçe. Gerçi beslenme tarzını degistirirseniz kolay kolay özlemezsiniz..

Yemeklerimde kesinlikle zeytinyağ ve tereyağ kullanırım. Salatalarimi yağsız ve limonsuz yemem

Diyet yapmiyorum ama kacamakta yapıyorum... :) Sevgiyle kalın..

seyhan demir

3 March 2016 (09:47:54)

Günaydın arkadaşlar.. Mugec bende 18 yasimda 48 kiloydum :) şuan idael kilomun 5 kilo altındayım.. Büşra mugec tam benim istediklerimi yazmiş.. Ben yazamadim yanlış anlaşılır diye.

büşram01

2 March 2016 (23:28:24)

Kişisel Bilgilerim kapalıymış @seyhan demir şimdi açtım yaşım gözüküyor

büşram01

2 March 2016 (23:22:54)

Tmm arkadaşlar yediklerim yanlış farkındayım ama ben zaten tam ideal kilomdayım , amacım kilomu korumak yani 18 yaşındayım bu arada @seyhan demir 2 Kilo da verdim bu arada :))

seyhan demir

2 March 2016 (11:27:32)

Trigliserit yüksekti bende 70 kiloyum 70 kilo baya baya rahatsız etmişti beni yürümeye kosmada hele hele uykuda çok zordu. Doktora gittim dahiliye diyetisyene yönlendirdi. Diyetisyen boy kilo ölçüsü aldı elime bir liste verdi bire bir uyguladım. Kilo vereceğime tam tersi kilo aldım. Ve karar verdim şeker,hamur işi, yasaklı ne varsa irademe sahip çıktım.. Yürüyüş yaptım sabah akşam. Yaklaşık bir veya iki kilo oynasada iki senedir aynı kilodayım..