Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
tuba trk
7 May 2015 (11:04:31)sabah kilom 68.4:) gram gram da olsa gidiyor kilom alında 68.0 ı da gördüm ama aç halımdi o.
8 kilo daha vericem inş.
-
ezgimebru
6 May 2015 (09:16:24)@tuba hanım olsun hızla giden kilo genelde yağdan gitmez hızlı bir şekilde de geri alınır. Sizin ağır gitsin yağdan gitsin. Uzun süre de verilen kilolar kolay geri alınmıyor ve daha rahat kilo kontrolü yapılıyor. Ben de hamileliğim de çok kilo almıştım. Şimdi kızım 11 yaşın da. Yani 11 senedir kilom da çok artışlar olmadı. 2 3 kilo fazlam var. Bir de sıkılaşmak için uğraşıyorum.
-
tuba trk
6 May 2015 (09:08:21)@chemist41 @ezgimebru bilgileriniz için teşekkür ederim.su içmeyi çok seviyorum bol bol su içiyorum.yediklerimede dikkat ediyorum.sütüm de fena değil ama kilolar gram gram gidiyor .cok yavaş.tatile kadar(öğretmen oldugum içinj 1 temmuz itibariyle tatil başlıyor)yani 2 ayda inş zayıflayabılırım
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:35:32)@tuba trk Sütünüzü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2,5 - 3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşuyor. Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.
-
tuba trk
5 May 2015 (08:21:59)Merhaba benim 3 aylık bebeğim var emziriyorum bu dönemde hem süt olmasını sağlayıp hem Zayıflamak istiyorum. Doğumdan sonra.13.5 kilo verdim hala vermem gereken 10 kilo var.ins bunu gerçekleştirebilirim
-
tubi07
27 February 2015 (17:47:41)ben genelde unonun çavdar ekmeğni tüketirim beyaz ekmeği bayadır hayatımdan çıkardım diyebilirim fakat son 5 6gündür maalesef bu şekilde beslenmek zorunda kaldım ve ben genelde haftanın 5 veya 6 günü yürüyüş mutlaka yapıyorum tabi spor da yapmaya çalışıyorum ama ilk ay doğru düzgün kaçamak yapmadım ama 2 kilo verdim yine de az geldi herhalde metabolizmam yavaş :( ben ayda bir tartınırım hem de bir gün önceden baya az yiyerek ve spor yaparak tartınıyorum ki tartıda az çıkayım diye :)1459 bazal metabolizma hızım evimde olamadığım için böyle beslendim inşallah bundan sonra daha daha dikkatli beslenirim teşekürler destekleriniz için:))))
-
tubi07
27 February 2015 (16:26:35)arkadaşlar ben size bir soru sormak istiyorum ben 41 gündür bu siteyle diyet yapıyorum ve bu siteye göre ben 4.29 kilo vermiş olmam gerekiyor ama ben 2 kilo verdim :( son günlerde biraz kaloriyi aşıp kaçamak yapmak zorunda kaldım tabi yürüyüş falan da yapamadım ama anlamadım ben yani ben hiç burada ki gibi kilo vermedim acaba benim gibi olan var mı cevap bekliyorum arkadaşlar:(
-
-
kalori tuba
29 October 2014 (23:02:43)iyi akşamlar gene in cin top oynuyor sitede ehhh tebbeller sizi diğcem ama sanki bende çok çalışkanım hahaha:))
millet size bir soru ben bir çay duydum ve denedimki güzel faydasıda fazlaymış kısa süre oldu içeli bilenler bilir ben çay ve kahve hastasıyım bu çay lezzetli su veya sütle yapılıyor,adı chai çayı deneyen içen varmı?içen varsa sizde bir yan etkisi oldumu?
cvp anca yarın gelir uykucu bu site sakinleri yahu iyi geceler arkadaşlar:)))
-
-
kalori tuba
22 October 2014 (21:25:44)mikiko tatlım profiline baktımda kalori miktarın az hele senin yaşında ve kiloda biri için böyle yaparsan ileride hiç yememen gerekecek ki buda mümkün değil sitenin sana önerdiği kalori miktarını al sonra zaten düşecek hem vucudunda deformeler olur abla tavsiyesi:))))
-
kalori tuba
22 October 2014 (21:22:09)hoşgeldin mikiko ne iyi ettinde geldin,evet o tibler adamı hasta eder ama onlarada kızma zayıf birinin aldığı kilo gerçekten çok farkediliyor ve rahatsız ediyor,,sen kendine ve bedenine bir iyilik yapıp bu kiloları verki zayıf nasıl olurmuş görsünler hatunlar:))))