Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
8 August 2013 (11:03:24)Diyet arkadaşlarım sizler ara öğünlerinizde hangi meyveleri tercih ediyorsunuz? Inciri cok seviyorum ama şeker oranı fazla olduğu için çekiniyorum, fikriniz nedir? Herkese mutlu bayramlarr :)
-
ozgediyette
6 August 2013 (16:02:49)@esrarengiz yürüyüş de yapabiliyorsaniz yapin, benim fitness programimda günde yarim saat var mesela :) yürümeye başladıktan 10-15 dakika sonra yağ yakimi başladığından bir azim geliyor bana :) tesekkürler size de kolay gelsiin :)
-
ozgediyette
6 August 2013 (14:22:04)@esrarengiz bence kesinlikle spordan bikmamalisin, ben 10 gunde yaptigim 7 günlük sporla 1 kilo yağ yaktigimi biliyorum. Yürüyüş bana da sıkıcı geliyor onun yerine arkadaşların dedigi gibi ip atlayabilir yada kendine uygun farklı faaliyetler bulabilirsin. Inan zayiflamak cok daha kolay ve zevkli hale geliyor ;)
-
ozgediyette
5 August 2013 (18:12:00)@biskot cok tesekkur ederim hareketliyi secmistim dogru secmisim demek ki :)
-
-
ozgediyette
4 August 2013 (21:52:53)@blacktulip cevabınıza sevindim siteye ilk girdigimde sizin basari oykunuzu okumuştum desteginiz için cok tesekkurler :)
-
-
ozgediyette
4 August 2013 (21:31:10)@semchenko teşekkür ederim, umarım yakın zamanda benim de madalyam olur, herkese başarılar :)
-
ozgediyette
4 August 2013 (20:08:01)Merhaba arkadaşlar yaklaşık 4 aydir saglikli kilo verme yolundayim, diyetisyen eşliğinde sporumu da yaparak devam ediyorum. Yaşım henüz küçük. bu sene derslerden olsun başka konulardan dolayı olsun stresten iki ayda yaklasik 8 kilo aldım. Stres her yenen seyi yağa ceviriyormus. 80 kiloya ulaştığım dönemde o kadar üzüldüm ki uc gün gözlerim şişene dek ağladım. Annem halime üzüldü ve beni diyetisyenimle tanıştırdı. Diyetisyenim Özge Naile Kazan ile tanışmam eminim ki hayatımın dönüm noktalarından biriydi. Daha once de diyetisyene gittim ama Özge abla kadar etkili olamadı... Ilk diyet muayenemde mutsuzlugum yüzümden okunuyordu ve Özge abla bana "seninle 15-20 kilo verelim ne dersin?" dediğinde pek de ümitli değildim. Kiyafetlerim dar geliyordu, yokuş çıkarken zorlanıyordum ve cok mutsuzdum. Ama o gün, 10 Nisan 2013 günü kendime "Sen bunu basaracaksin!" Dedim. Zaten spor salonu uyeligim vardı, sporla hedefe cok daha kısa surede ulasacagimizi soyledi doktorum ve 11 Nisan günü diyete başladım. Daha dogrusu sağlıklı beslenmeye ilk adımımı attım. Cok sevdigim voleybolcu Kasia Skowronska bana formasını verdi 6 Mayıs 2012'de. Kilo verme amaclarimdan biri zayiflayip o formayla fotoğraf cekinebilmekti. Ayrıca kendime karşı sempatimi yitirmistim, özgüvenim yoktu. Kendimi hep "şişman" die yargiliyordum, bu durum canima tak etti. Ve şimdi, 4 aydir devam ettigim süreçte yaklaşık 9.5-10 kilo verdim. Sporsuz olmuyor, sizden isteğim asla azmimizi kaybetmememiz. Spor icin erinmemeliyiz, eğlenceli cardio egzersizlerim sayesinde hem yağ yakıyor hem de sıkılaşıyorum. Kilo vermek uğruna gunde 300 kalori almayın, ekmeği tamamen kesmeyin, yağsız beslenmeye çalışmayın. Sporunuzu yapın, araogunleri kesinlikle atlamayin, tuzu ve sekeri mümkün olduğunca azaltin ben su an ikisini de kullanmiyorum, tuz vücutta cok su tutuyor ve kendimizi sisman hissedebiliyoruz, sacma diyetler uygulamak yerine bilincli beslenelim, kendimizi ac birakarak bedenimize eziyet etmeyelim... umutsuzluga kapilmayalim lutfen, biz inanirsak her seyi basarabiliriz, motive etmek istedim mazur görün lütfen :) Hedefime kaldı 10 kilo...
-
diyetgülü
9 February 2013 (00:30:42)Reklam yapacak bir durum yok, her yerde satılan ve herkes tarafından bilinen bir şey zaten. Ayrıca biz de özendirecek bir şey yazmadık dikkat ederseniz. Sonuçta belirli yaştaki insanlar burada bulunuyor ve herkesin kendi iradesi vardır diye düşünüyorum.
-
diyetgülü
8 February 2013 (20:41:21)İsmihan zero kilo yapmıyor. Ancak selülit konusunda bu kadar temiz bir sicili yok. O yüzden fazla tüketmemeni tavsiye ederim. Ben de colayı çok seven biriyim, ilk bir kaç gün içmemek için çok savaş verdim ama dayanamadım. Zero'nun 250 ml'lik mini şişeleri çıkmış, ben onlardan günde bir tane içiyorum, sana da tavsiye ederim.
-
diyetgülü
31 January 2013 (09:45:53)Ben de aynı düşüncedeyim, hiç mantıklı gelmedi ama yine de bilmediğim bir sebebi vardır belki diye sormak istedim. Teşekkür ederim.