Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
kopuk5960
16 August 2014 (16:22:34)kalk kalk beraber yapalım hercaim bgn durulmuyor evde ,dışarı desen hiç cıkılmıyor. canımın sıkıntısından yürüyüş yapıcam simdi *-*
-
kopuk5960
15 August 2014 (16:58:04)incecik herkes senin gibi 24 e kdr oturmuyor yalnız genelde 10-11 dedimmi yatıyorlar:PPP
-
kopuk5960
15 August 2014 (00:33:28)bgn 11 km yürüyemedim :( 9 km yürüdüm... olsun o da bişey dimi :s
-
-
kopuk5960
14 August 2014 (18:56:54)LACOSTE ben geçen hafta carrefourdan kilosunu 19.99tl ye aldım,intte daha ucuzmuş demek !! :(
demetcim tatlı krizlerine tarçın destegi alarak cözüm bulabilirsin belki. içtigin süte veya yedigin yogurda toz tarçın eklersen kan şekerini dengeliyor. Onun dısında aklıma cok şey geliyor ama bebek emzirdigin için öneremiyorum :(
-
-
kopuk5960
14 August 2014 (14:25:22)incecik ödem arttıran birşey degil, karın ve bel bölgesinde yagları eriten birşey. hergün kullanımında zararlı olacak birşey yokki içinde.limon,nane,salatalık ztn tüketiyoruz.zencefil ise özellikle diyet dönemlerinde cok faydalı. Ayrıca böyle detoks suyu gibi düşünmeyin yani gerçekten fresh ferahlatıcı bir tadı var,hiçbir zararı yok.Annem kalp hastası, kız kardeşim 15yıldır diabet hastası.Hiçbir yan etkisi yok,hergün içiyorlar benimle 2 aydır.Ama limon tansiyon hastalarına rahatsızlık verebilir orasını bilemiyorum.
-
kopuk5960
14 August 2014 (12:38:58)Ayrıca cynthia sassynin 'düz karın diyeti' adlı kitabına göre soda içmekte karnı şişiriyor,vücudun su tutmasına neden oluyormus,ayrıca kabızlık yapıyor. bu diyet süresince soda yasak.
-
kopuk5960
14 August 2014 (12:38:06)Yalnız 3-5fincan yeşil çay cok fazla. Fazla bitki çayı tüketimi böbrekleri cok yordugundan zararlı olabiliyor.Ayrıca karaciger enzim degerlerinin artmasına neden oluyor. Ben de öyle cok tüketirdim,normal cayı sevmedigimden habire bitki çayı içiyordum.Sonra rahatsızlandım,ultrasona felan girdim,kan tahlilleri hepsini yaptırdım.Karaciger enzimlerim normalin 5 katına cıkmıstı.Nedeninin bulamadılar.Sonradan bitkisel ürün kullanıp kullanmadıgımı sordu doktor,cok fazla bitki cayı tükettigimi söyleyince en fazla 2 bardak dedi ve ben de azalttım.1 ayda normale döndü değerlerm
-
kopuk5960
14 August 2014 (12:35:48)Lacoste.. Sassy suyu benim yaklaşık 3 aydır düzenli olarak (tatil günleri veya zencefilimin bittigi günler hariç) tükettigim bi su.Bu su özellikle karın ve bel bölgesindeki yagların çözülmesine etki ediyor. Cynthia sassy adlı diyetisyenin 'düz karın diyeti'kitabından cıkan bir formül.Kesinlikle tavsiye ederim.Hem tadı cok fresh,taze limonata içiyor gibi oluyorsunuz.Bunu kullanmaya basladıgımda ideal kiloma gelmiş olmama ragmen,extradan bel bölgemde 4 cme yakın incelme oldu 1 ayda.Artık kız kardeşim,annem felanda içiyor.Her aksam 5ltye yakın hazırlıyorum :) Onlarda cok memnun,şi,şkinlik yapmıyor,bagırsak calıstırıyıor,karnının eridigini hissediyorsun
-
kopuk5960
14 August 2014 (10:05:05)bende bak tatilde kıtlıktan cıkmıs gibi yedim,1haftada 3,5kilo aldm ama gelir gelmez heraksam yürüdüm,aksam yemegini atladm,oun yerine 5gibi bi meyve fln yedm. 1 haftada 3 kilosunu attm .ama kahvaltımı ögle yemegimi yedm normal.sabah kahvaltsından bişey olmaz ztn reçel cikolata vs olmadıkça.sende öyle yap madem yürü terle leslie yap,hopla zıpla,aksamları cok hareket halinde olmuyorsan aksam yemegini atla veya yogurt slata ye.ama sabah kahvaltını ve ögle yemegini mutlaka ye. havalarda sıcak ztn,gerçekten rahatsızlanırsın bu kdr stresin içinde