Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
fundalı funds
27 January 2014 (18:55:23)Nasıl ya doğumdan sonra 2 yıl regl olmuyormu ? Ilk defa duydum
-
fundalı funds
27 January 2014 (16:57:06)bu katılık değil canım isteyen uyar herkes kendine göre ayarlar ben 3 - 3,30 gibi yemeğimi yiyorum bir daha akşam yemiyorum bu düzene alıştım herkes yapmak zorunda değil zaten
-
fundalı funds
27 January 2014 (16:54:41)akşam kaçta evde oluyorsan o zaman ye sende zaten benim dediğim gibi kahvaltı yaparsan 4 ten önce acıkmazsın çok için kıyılırsa da ayran içersin
-
fundalı funds
27 January 2014 (16:07:05)patlıcan bana çok iyi geliyor ne zaman yesem mutlaka kilo veriyorum :) çokta severim zaten her çeşidini
-
fundalı funds
27 January 2014 (15:51:07)münkün olduğu kadar azalt bunları sevim kilo vermen baya hızlanır
-
fundalı funds
27 January 2014 (15:49:44)merhaba elif ekmek makarna pirinç ve işlenmiş gıdalardan uzak dur sabahları kahvaltında 2 yumurta ye doğal tereyağında omlet veya haşlama peynir zeytin domates bir çay bardağı çiğ fındık veya ceviz her sabah böyle kahvaltı yap saat 4 te akşam yemeğini ye aynı şekilde ekmek falan olmasın sebze yemeği ya da ızgara et tavuk balık yanında mutlaka salata yoğurt ve çorba ye protein ağırlıklı beslen sürekli balık ve tavuğu bol bol ye baklagilleri haftada birden fazla tüketme her gün 2 lt. su ve yeşil çay iç akşam asla bişey yeme meyva günde 1 taneden fazla yeme ve erken saatlerde ye
-
fundalı funds
27 January 2014 (15:37:06)sevim sabahları ekmek ye 2 dilim diğer öğünlerde ekmek veya pilav, makarna gibi alternatifleriyle hiç işin olmasın bence
-
fundalı funds
27 January 2014 (15:27:09)öğlen yediğin için çok sorun olmaz canım benim yediğim karnıyarıkta da patlıcanı önce kızartıyorlar sonra fırınlıyorlar bulgur hakkını kullanmışsın bu hafta başka yeme
-
-
-
fundalı funds
27 January 2014 (11:17:48)ben niveanın selülit ve sıkılaştırıcı kremlerini kullandım çok işe yaradı tavsiye ederim sıkılaştırıcıyı göbek ve kollarıma sürdüm selülit kremini kalça ve bacaklarıma sürdüm ama düzenli kullancaksın ben 2 kutu bitirdim ikisinden de