Mesaj Panosu

eylem90

29 August 2013 (18:58:51)

...................çikolata ye ama yarısını ye,hiçbirşeyden mahrum bırakma bence kendini,sabrın sonunda güzel şeyler olacak merak etme...

eylem90

29 August 2013 (18:53:26)

...................ben moralim bozuk olduğunda yeme isteğimin arttığını fark ettim.bu sebeple öyle zamanlarda özellikle uzaklaşıyorum yeme olayından,belki ufak bir yürüyüş,belki arkadaşla muhabbet,belki sevdiğin bir aktivite.bunlar beni fazla yemekten alıkoyan şeyler.

eylem90

25 August 2013 (00:09:58)

................vay be süpersin biskot,değişmek ne kadar güzel bir şey ve bunu başarabilmenin elimizde olması,kurban bayramından sonra bendende gelsin resimler.. :)

eylem90

23 August 2013 (11:38:06)

..................aycanca07 süper bir şey başarmışısınız,bence de mükemmelsiniz,darısı kilo vermek isteyenlerin başına..

eylem90

22 August 2013 (11:04:42)

...........................tabi canım.seçerek alışveriş yapmak gibisi yok.ben hiç çok kilolu olmadım ama hep toplu bir insandım.yeni yeni zayıf olma yolunda ilerliyorum...herkese zayıf olduğu mutlu günler diliyorum

eylem90

22 August 2013 (10:50:14)

..................günaydın arkadaşlar,

eylem90

21 August 2013 (16:49:03)

....................dilay0221 yolu yarılamışsın tebrik ederim.tabiki 42 beden olmak güzel tadını çıkar ve 38 bedeni haya et,zayıf ve mutlu kal

eylem90

21 August 2013 (11:15:52)

................evet kuzum yaşam şekli haline getirmeyince olmuyor bu iş.birincil ihtiyaçlar arasına sporu da koymak gerek.bakalım yapabilecek miyiz ? :)

eylem90

21 August 2013 (11:15:48)

................evet kuzum yaşam şekli haline getirmeyince olmuyor bu iş.birincil ihtiyaçlar arasına sporu da koymak gerek.bakalım yapabilecek miyiz ? :)

eylem90

21 August 2013 (11:01:17)

................Bütün yürüyen kişiler belli bir oranda dayanıklılığa sahip olurlar. Bu da onların yorulmadan önce daha uzun süre egzersiz yapmalarını sağlar. :) bu kadar bilgi yeter...ben eskiden yürüyemezdim.yaklaşık 3 senedir koşu bandım var.ve haftada 3 kez mutlaka 1 saat yürürüm.babam 10 senedir her gün hızlı tempo yürüyüş yapar.eskiden onunla yürürken resmen peşinden koştururdum.bu yıl ilk kez ona eşlik edebiliyorum.hemde hergün.bu dayanıklılığın artığının ispatı :)

eylem90

21 August 2013 (10:58:06)

................•Kalbinizi güçlendirir.

•Büyük hastalıkları engeller.

•Felç ve tansiyon riskini azaltır.

•Kolesterolü azaltır.

•Eklem ve kemikleri güçlendirir.

•Kilo kontrolüne yardımcı olur.

•Morali ve kendine güveni yükseltir.

•Beyin sağlığına yardımcı olur.

•Size enerji sağlar ve geceleri rahat uyumanıza yardımcı olur.

•Stres ve endişeyi atmanızı sağlar.

•Denge ve dolaşımı güçlendirir.

•İmmün sistemini güçlendirir.