Mesaj Panosu

fattik

Arkadaşlar selam hepinize. Geçen yıl 25 nisanda bu siteyle diyete başlamıştım. diyetisyene de gittim ancak o bana 1500 kalorilik yemek verdi.Bense kendimden nefret ettiğim için günlük 900 - 1100 kcal i geçmiyordum. 3 ayda 91 kilodan 73 e düştüm. Çevrem buna bayıldı. Ben ise uçuyordum. Ancak yürüyüş, plates ve hafif dambıl setleriyle desteklediğim için sarkma olmadı. aralığa kadar sorun olmadı. Tatllı hariç her istediğimi yedim içtim. kilo alışı olmadı. ancak sonra boğazımı tutamadım. her akşam tatlı destekli yemek yemeye başladım.Eşimin nefis tatlılar yüzünden :(((. oda yiyor ama emzirdiği için mi bilmiyorum almıyor arkadaş. bi gün baktım ceket filan olmuyor:) tartıya bi çıktım 83 :((( hemen diyetarkadasim la basladım işe bugun 20 güne yaklaştım 3-4 kg verdim. bu sefer 70 e ininceye kdar bırakmayacağım. Ve En önemlisi SONRASINDA DİKKAT EDECEĞİM. Şimdi diyetisyene gitmiş, bu sitede uzun süre takip yapmış ve ciddi olarak araştırma yapmış birisi olarak sizlere sesleniyorum. 1000 kalorinin altına asla düşmeyin. Artıkbende 1200 ün altına düşmüyorum. Hafif de olsa egzersiz yapın. Eğer egzersiz yapmazsanız metebolizma kendini korumaya alır. günlük (örnek veriyorum) 2000 yakan vucut 1500 yakmaya başlar ve siz çok aşırı yavaş kilo verirsiniz. Bu da aylık ortalama 1 kg civarında olur. Bu sefer moraliniz bozulur.Motivasyon eksikliğiyle başlarsınız yemeye. Kesinlikle rakamlara takılmayın hepsi örnek. Bu yüzden metebolizmanızı yavaşlatmayın. Tarçın da metebolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur. Evet anlatıyorum ama kimileriniz "arkadaş bu işi biliyorsan kilo verip tekrar almazdın" demesinler :)) yenilgi yenilgi büyüyen zaferler vardır. ben sigarayıda 5 kere bıraktım ve her seferinde daha önceki bırakışlarımdan ders çıkardım ve en son 27 kasım 2010 da bir bıraktım 3,5 yıl oldu. yenilmekten korkmayalım. yeter ki önceki hatalardan ders alalım. Hepinize başarılar diliyor saygıyla selamlıyorum..