Mesaj Panosu

eylem90

21 August 2013 (10:58:06)

................•Kalbinizi güçlendirir.

•Büyük hastalıkları engeller.

•Felç ve tansiyon riskini azaltır.

•Kolesterolü azaltır.

•Eklem ve kemikleri güçlendirir.

•Kilo kontrolüne yardımcı olur.

•Morali ve kendine güveni yükseltir.

•Beyin sağlığına yardımcı olur.

•Size enerji sağlar ve geceleri rahat uyumanıza yardımcı olur.

•Stres ve endişeyi atmanızı sağlar.

•Denge ve dolaşımı güçlendirir.

•İmmün sistemini güçlendirir.

eylem90

21 August 2013 (10:57:27)

.................Haftada 4 kere yürüyerek (her seferinde 45 dakika) ortalama bir kişi senede 8 kg.’ı, hiç bir beslenme değişimi yapmadan, verebilir.

eylem90

21 August 2013 (10:30:09)

..................ben yürüyeli 45 gün oldu.çok faydasını görüyorum.kilomdan daha zayıf olduğumu söylüyorlar çünkü sıkılaştım.vazgeçmeyin yürüyün.kısa vadede değişimler beklemeyin.sonunda süper şeyler oluyor...mutlu zayıflamalar

eylem90

20 August 2013 (18:08:18)

.................e-sude birde bana sor :( neden böyle oldu anlamıyom ki,

eylem90

20 August 2013 (17:51:19)

.................tam 900 kalori alarak bu günü bitirmiş bulunuyorum.bilmiyorum ki mevsimsel mi,can sıkıntısından mı,şu okullar açılsa da düzenimiz oluşşa

eylem90

20 August 2013 (13:14:53)

..................dün yeme işini abarttım 1700 kalori :( işin kötüsü bugün de yeme eğilimindeyim.kendimi oyalamayı düşünüyorum.bakalım nasıl bitecek bugün.2 aydır ilk kez böyle oluyor

eylem90

19 August 2013 (10:19:25)

.....................günaydın arkadaşlar.bu sabah itibariyle 69.3 oldum :) yoğun çaba harcayarak dün tartılmamayı başardım.sanırım 69 kiloyla çabuk vedalaşacağız.

eylem90

17 August 2013 (14:22:13)

........güzel fikir biskot :) hatta annem saklayacam diye tehdit bile etti :))

eylem90

17 August 2013 (14:02:48)

.....................sanırım tartı bağımlısı oldum :(

eylem90

17 August 2013 (13:28:30)

..................teşekkürler değer evet az kaldı,işin güzel kısmı artık acıkmamak :)

eylem90

17 August 2013 (10:36:26)

................69.7 oldumm.uzun zaman olmuş bu kiloyu görmeyeli,kaldı 10 kilo :)