Mesaj Panosu

kopuk5960

6 August 2014 (22:07:50)

valla ben de ne yaptım ne ettm hergn tartılmaktan vazgeçemiyorm. kaç kere kendime söz verdimm. cikolataya pastaya karşı direnebiliyorumda,tartıya cıkmamaya direnemiyorm arkadaş :D

kopuk5960

6 August 2014 (18:22:33)

Günlük almam gereken kalori 1682. Dün 900 kalori almısım ama spor yapmadım. Bugün normal sartlarda daha düşük cıkmam gerekir degilmi ama hayır 100gram fazla cıktım. Neye göre çalışıyor bu bünyem anlamıs degilim ama spor yapmak bu diyet boyunca farz oldu

kopuk5960

6 August 2014 (18:20:00)

1 ayda 10 kilo vermek saglıklı birşey degilki.Hani 130kilo felan olursan belki ilk zamanlar kilo kaybın dhaa cok olur ama normal şartlarda saglıklı yoldan o kiloyu vermek mümkün degil bence. Ayrıca kilolu insan yemeyi seven insandır genellikle, eger bir hastalık nedeni ile kilo almadıysa.Aylarca kendini kısıtlayarak cok sevdigi şeylerden bir anda mahrum bırakırsa,diyeti bırakır bırakmaz deli gibi kilo alacaktır. Ölçülü bir şekilde haftada 1gün ödül iyidir.İşin özü yemekten kısmak degil, spora yüklenmek bence

kopuk5960

6 August 2014 (14:09:00)

yalnız rabişim yemegini tarif ederken 'mis gibi kokan yemeklerim ' demen ne tatlı,demek güzel mis kokan yemekler yapıyorsun :D vay hamarat kızıma bnm aferimmmm :PP

kopuk5960

6 August 2014 (10:33:48)

bu şartlar altında böyle gidersen sana anca son model 3 tekerlekli bisiklet alır sana eşin :D buna da şükür de,otur yerine bence:D

meyve degilde aksam 4-5gibi yanında varsa 1 dilim kepek ekmek domates salatalık birşeyler ye. ve sütlü sadece nescafe iç.zaten nescafe iştahı kesiyor tok tutuyor. aksamda 1 kase light yogurt tamamdır yeterli.

kopuk5960

6 August 2014 (10:08:17)

ayrıca bu aksam yemek yemeyeceksin

kopuk5960

6 August 2014 (10:07:54)

valla hiç teselli edemicem seni chemist o revanileriii beyaz ekmeklerii cipsleri kaşık kaşık yagları yerken de aklında ben varmıydımm. geçti bolu pazarı artık bugün detoks yapacaksın. işyerinde oturmayacaksın in çık sürekli bi hareket halinde ol. yeşil çayınıda iç.sade türk kahvenide iç.aksamda 3 mil leslie farz oldu sana. bu net.son pişmanlık fayda etmez,arabaya az kaldı derken giderek uzaklaşıyosun.ramazandı,bayramdı nereye kadar. toparlan ve o kırmızı arabayı düşün ! kalan zamanın az artık... son kilolar öyle kolay gitmeyecek ztn.

kopuk5960

6 August 2014 (09:58:16)

günaydınlar *-* viccacım hoşgeldin :P

eminecim inanılmaz farketmiş tebrik ediyorum senii canım,valla coluk cocukla iyi diyet yapıyorsunuz,hayran olmamak içten degil :)

hadi sıra 70leri görme zamanıııı !

Hercai yürüyüşünü yaptın mı cnm:P

kopuk5960

5 August 2014 (15:16:45)

hercai dolmalar yarasın cnm afiyet olsun:D

kopuk5960

5 August 2014 (09:47:52)

vay beeee.... kaderimde bunu görmekte varmış , biz de iyi bişey yapıyoruz sanıyoduk hatun bıkmış bizdennn kurtulmak istiyomuşşş... kendime yeni hatunlar bulayım ben bariii

kopuk5960

5 August 2014 (09:32:10)

günaydınn:)) sonunda başladın spancer hayırlı olsun vatana millete yani ramazanı bahane ettn cocugu bahane ettin yattında yattın :PP

Aşk olsun chemist haşlamakta ne demek, destek oluyoruz sadecee inceden inceden :PP senide bi yoklamak lazım aslında