Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (11:56:02)Sevgili Arda, yuz egzersizi tavsiyene uyucam :)) 4 saat ac kalma fikrine ben de sicak bakamiyorum cunku cok ac kaldigim zaman ufkum buyuyor ve ne yiycegimi sasiriyorum, o yuzden meyve ya da bikac kuruyemis ya da sut iyi geliyor aralarda:)
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (11:51:36)Gecmis olsun sottille, gercekten yiyebilmek ve kilo alabilmek buyuk nimet, hic kilo alamayan tanidiklarim var bir deri bir kemikler ve kilo almak icin yemedikleri mama kalmadi, kendimizi cok sansli goruyorum en azindan irademize sahip ciktigimizda kilo verebiliyoruz.
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (11:39:05)@sottille dogru soyluyorsun, galiba ben boyle yumuk yumuk tombis yuzleri cok seviyorum o yuzden hic erimesin istiyorum yuzum:)) Ama napcaz mecbur zayifliycaz.
-
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (11:08:10)Tesekkurler ada34, haklisiniz galiba, korkmayip devam edicem bu sefer diyetime, ben de protein, su ve sporu hic ihmal etmiyorum, ilerleyen gunlerde kalori alimimi sut ile arttirmak istiyorum, bu arada sizi tebrik ederim:)
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (10:51:44)Ada34 konuyla ilgisiz bir soru olacak ama bu kadar kilo vermek yuzunuzde bozulma yapti mi, yani benim ilerleyeyen gunlerde ki kabusum bunun olma ihtimali :(
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (10:26:25)Ayy canlarim kiyamam size, ben totalde 3 dilim baklava ve biraz da bitter goturdum bu bayram :)) aslinda haftada bir ya da iki 20 gram bitter Turk kahvesi ile yeseniz ve bunu aliskanlik haline getirmeye calissaniz hic diyette oldugunuzu hissetmezsiniz canlarim:)
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (10:18:25)Bu sitenin de amaci bu zaten kimseyi belli bir seye yonlendirmemek, yani herkes tarzini paylasiyor, hepimizin farkli programi var ne guzel, ben kendimi saatle sinirlandiramiyorum aklima bir yiyecek dusuyor sakincali degilse kalorisine bakip yiyorum, 1000 kaloriyi gecmeyince hic bir sorun olmuyor, Karatay'in 4 saat hicbirsey yememe tavsiyesini uyguladim ise yaradi ama onu yasam stili haline getiremedim:( benim esim de o sekilde besleniyor, 3 ogun herseyi yiyor ama asla aralarda atistirmiyor ve daha hic kilo aldigini gormedim.
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:59:24)Ben iki yil once diyetisyene gittigim donemde bunu uyguluyordu bana diyetisyenim gerek gordugu zamanlarda, bazen de detoks diyetleri yaziyordu iki gunluk. Ama tabii diyetisyeni birakinca eski yeme sekline donersen benim gibi, hoop aliyorsun butun kilolari geri:(
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:17:36)@ozgediyette Merhaba, ben herhangi bir diyet listesi uygulamiyorum, 1000 kaloride birakiyorum yemeyi aksam 8 gibi, ama uc ana ve uc ara ogunde 1000 kaloriyi asmaz miyiz, yani ben iki ana iki ara ogun yiyebiliyorum ancak 900-1000 kalori sinirlamasiyla.
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:05:25)Duraklama donemi icin bir oneri ister misin Melis? Bu tavsiye isinde cok iyi bir diyetisyenin tavsiyesi, vucut gunlerce dusuk kalorili diyet yapinca bu kalori ile yasamaya alisir, artik bunu herkes biliyor, iste vucudu silkeleyip eski haline getirebilmek icin bir ogun yiyceksin ama gercek bir ogun icinde bir porsiyon sutlu tatli da olsun, iste sen bu ogunu yiyince vucut tekrar eski, cok kaloriye ihtiyac duydugu gunlere dönecek. Lutfen cekinmeden uyabilirsin bu tavsiyeme, ben de her duraklama doneminde ise yaramisti.
-