Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
tuba trk
7 April 2014 (13:27:14)@badeayşegül kaç kilo olduguna bağlıdır bu.
öncelikle ilk bir ayın yarısı vücudun diyete ve spora direnci ile başlar ve pek farketmez belki 1-2 kilo fakat bunu iki yada uc aya yayarsanız birden hızlanır ve bir süre sonra yavaşlar.bu süreçte de 7-10 kilo verilebilir. kilo ağırlınız 60-70 bandında oldugunu düşünürsek tabi.
-
tuba trk
6 April 2014 (17:56:17)haftasonu çok yeniyor ya hafta içi en azından işyerinden tüm bayanlar diyetteyiz
iniş yarın sabah tartıda bugünkunden daha yüksek bir rakam görmem
-
-
tuba trk
29 March 2014 (17:52:46)hadi bismillah yeniden diyete başlıyorum.bu kez daha sanslıyım geçen yıl verdiğim kiloları geri almadım muhafaza etemyi başardım.şimdi 5 kilo dahavericem ve inş onu da koruyabilirim.
-
tuba61ts
3 March 2014 (10:04:18)duruada Leslie Sansone evde kilometrelerce yürüyor etkisi veren egzersiz programı olan bir kadın.Bu egzersiz programı kilometrelerceyol yürümüş kadar enerji harcatıyor metobolizma hızlandırıcı bölümlerde var içinde ve çok eğlenceli. 1 milden 5 mile kadar videoları var youtubedan bakabilirsin.Genellikle 3 millik programı öneriliyor .
-
tuba61ts
2 March 2014 (16:09:19)fatmabayrak bende 1 haftadır yapıyorum 3 mili ne kadar kalori yaktığını bilmediğim için sorayım dedim teşekkürler :)
-
tuba61ts
2 March 2014 (12:16:49)Leslie Sansone ile yürü ve incel programını uygulayan var mı aranızda ? 3 millik programı kaç kalori yaktırır bileniniz var mı?
-
tuba aslan
18 February 2014 (10:32:40)bence haftada bir kez tartılmak en uygunu dakka başı tartılınmazkii
-
-
kalori tuba
15 February 2014 (19:09:04)iyi akşamlar site sakinleri çok msj yazmıyorum vakit olmuyor ama yazmak istiyorum kendim gibi insanlarla konuşup motivemi arttırmak istiyorum iki gün sonra gidicem umarım düzenim bozulmaz
-