Mesaj Panosu

eminesahin

27 March 2014 (17:15:17)

tam 5 kilo verdim çok mutluyum

eminesahin

26 March 2014 (18:40:46)

arkadaşlar bir şey sorucam her gün spora gitmek kasları şişirir mi? kilo vermek için ideal olan ne her gün mü 2 günde bir gitmek mi? salon sporu bu arada

eminesahin

24 March 2014 (17:30:52)

günler geçseeeeeeeeee

eminesahin

21 March 2014 (16:25:18)

daha uzun bir yol var bazen moral düşüyor

eminesahin

20 March 2014 (09:54:30)

günaydın arkadaşlar aranızda olmak güzel herkese bol bol kilo verdiği hafta olur inşallah

eminesahin

19 March 2014 (10:26:08)

çok güzel bir gün başarmak 3,30 gr verdim

emineg

9 January 2014 (18:57:03)

1 porsiyon sahanda yumurtada kaç yumurta oluyor ki?başka bi sitede 1yumurtayla 128kalori yazıyor burda çok fazla hangisi doğru:(

eminesule

23 May 2013 (09:45:05)

Nursel Bıldırcın bahsettiğiniz ilaç troit hastalarına veriliyor metabolizmalarını normale çevirmek için. Kesinlikle Dr. kontrolünde alınması gereken bir ilaç. Ben 10 yıldır rahatsızlığımdan dolayı kullanıyorum. Dozlarını Dr. ayarlıyor. Bu ara bu ilaç bir zayıflama ilacı değil. Kontrolsüz kullanılmaması gerekir....

eminesule

22 May 2013 (09:22:19)

Sevgili snow06 ben 10 yıldır hipo tiroit hastasıyım. Sadece yediklerini kısıtlayarak kilo verebilmen çok zor. Çünkü bizim metabolizmamız zaten çok yavaş dolayısı ile hareket etmeden çok yayaş kilo verirsin. Yani aynı kalori seviyesindeki biri üç kilo verirken sen ancak 1 kilo verebilirsin. İlaçlarını düzenli kullanman gerekir ve sakın bu ilaç kilo verdirir diye düşünme aksine kontrolü elden bırakırsan bir anda o kiloları nasıl aldığını dahi anlayamazsın. Tavsiyem yemeğine dikkat ettiğin kadar aktiviteni arttırmandır. Ben üç buçuk ayda 10 kilo verebildim sıkı takiple tiroit hastası olmasaydım bu daha fazla olacaktı.....

eminesule

21 May 2013 (10:04:34)

87 evet çok uzun bir aradan sonra 8 yıl önceki kiloma geri döndüm. Yüzüm küçüldü, boynum şekillendi, belim inceldi, sivilcelerim azaldı, artık daha hızlı yürüyorum, merdivenleri koşarak çıkabiliyorum, dizlerimin ağrısı geçti daha ne olsun durmak yok yola devam. İş arkadaşlarıma ilham kaynağı oldum. benimle birlikte üç arkadaşım daha kalori takibi yapmaya başladı onlarında dualarını aldım. İki kere sıfırladım kayıtlarımı ve üç buçuk ayda 10 kilo verdim hemde aç kalmadım canım çektiğinde tatlı dahi yedim.

eminesule

14 May 2013 (11:00:33)

Tracy Anderson Arms 10 dakika

Tiffany Rothe 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking 10 dakika

Dulcinea Hellings "Brazilian Butt Builder" workout FULL EPISODE butt toning dün başladım bunlarla çalışmaya Tracy Anderson ile kolları ve omuzları sonra Taffany Rothe ile bel çevresini arkasından Dulcinea Heliings ile baldır ve bacakları çalıştırıyorum. Ama en son egzersize gelince 15 dakikadan sonrasına gidemedim. Bu günde devam edeceğim. Kollar, bel ve bacaklar çok önemli hanımlar!!! sarkıtmamamız lazım.