Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eminesule
10 May 2013 (09:38:22)Yok anladım artık ben hamur kızartmasına dayanamıyorum. Masanın üstünde öylece duran şeye evde kimse elini sürmüyor ben her gelip geçtikçe göz ucuyla bakıyor bir anda nasıl oluyorsa kendimi yemiş buluyorum. Tatlı konusunda kendimi baya terbiye ettim şimdi sıra hamurda demekki. Yemicem seni hamur evdeki herkes gibi bende seni yok sayacam bir gün.
-
eminesule
8 May 2013 (09:33:13)Hüsniye hanım Billy Blanks ile tae bo bende yapıyorum ama çok iyi kondisyon lazım onun için yoksa 15 dakika sonra nefesiniz kesiliyor. Azar azar başlanırsa müthiş bir teknik. bir saatlik egzersiz sırasında yaklaşıl 650 700 kalori yakılabiliyor. Tabii hakkını vererek yapılırsa.
-
eminesule
7 May 2013 (10:19:50)Evet Kagıtetek, sabırla devam ediyorum ve kalori miktarımıda biraz daha aşağıya çektim. İnşallah bu dönemide atlatırsam zaten artık alışkanlık haline geldi bazı kısıtlamalarım geri dönüşü olsun istemiyorum. Egzersizleri de düzenli yapmaya başlasam daha iyi olur ama onu henüz beceremiyorum. İşten eve gidince bir yayılasım geliyor sormayın. Yerimden kalkasım gelmiyor.
-
eminesule
6 May 2013 (11:39:04)Üç haftadır hiç bir değişiklik olmuyor kilomda. Sabırla bekliyorum bu durgunluk döneminin bitmesini. Nekadar sürede geçer bilen var mı ?? Burada bir kilo diyor ben o bir kiloyu daha veremedim. :((
-
eminesule
17 April 2013 (13:27:50)Evet Semra hanım gündüz her şey yolunda, ama eve gidince bir haftadır bana bir haller oluyor. Buzdolabının etrafında dört dönüyorum. Gerçi buna da şükür önceden abur cubur ne varsa çocuklarla beraber yerdim. Şimdi ondan kurtuldum. Tabi bunu diyet arkadaşıma borçluyum. Aralardaki atıştırmaları kesmeme yardımcı oldu. Ben tatlı bağımlılığı ile baş etmekte zorlanıyorum. Sigara bırakmak gibi bir şey.
-
eminesule
17 April 2013 (08:58:39)Kaçtıııı... ipin ucu fena kaçtı. günlerdir bu kadar dengesiz davranmamıştım. Kırılma noktası resmen, ya devam ya tamam. Bir dondurma yedim dengem bozuldu. Yemez olaydım seni dondurmaaaa...40 gün sonra olacak iş mi şimdi her şeyi yemek istiyorum. Ama yemicem yemicem yemicem.
-
-
eminesule
9 April 2013 (10:55:14)Bir porsiyonun sekiz kaşık olduğunu öğrenmem çok iyi oldu. En azından yediğimiz yemeğin porsiyonunu hesaplaya bileceğiz.
-
eminesule
8 April 2013 (16:50:48)Dün kermes vardı. Hamur işlerini kaçırdım fazlasıyla. Eve gidince form bitki çayı demledim. Bağırsaklarımı çalıştırsın diye. Arada bir kaçıyor yapacak bir şey yok...
-
eminesule
5 April 2013 (11:00:57)İş yeriniz merdivenli ise avantaja çevirin, alt kattaki veya üst kattaki arkadaşlarınıza telefon açmak yerine yanına giderek haberleşin. Hem telefon faturanız hafiflesin hemde siz hafifleyin. :)
-
eminesule
4 April 2013 (09:23:07)Bu gün tam bir ay oldu kalori takibi yapmaya başlayalı. 96 kg ile başladım. Dört gün ara verince kayıtlarımı sıfırlayıp yeniden devam ettim ve 22 günlük takip sonunda 3 kg . 11 günlük takip sonunda da 1.5 kg. Tartının üstündeyse toplam 5.5 kg. Yaşasın yiyerek zayıflamak. Site sahiplerine sonsuz teşekkürler.
-
emined
3 April 2013 (19:23:46)1 porsiyon omlet 252 kalori yazıyor peki bir porsiyonda kaç yumurta oluyor ki yaaa :((