Mesaj Panosu

lacoste

22 August 2014 (11:51:46)

Her gün kendi kendinize tartılmak bir hayal kırıklığı sebebidir ve yararlı bilgiler elde etmenizi sağlamaz. Tartımlarınızı her hafta düzenli olarak yapmak daha uzun vadeli sonuçlar alabilmeniz açısından önemlidir. Eğer hedefiniz haftada 1-2 kilo arası vermekse, her hafta tartıya çıktığınızda giden kiloları görmek sizi daha fazla memnun edecektir. Sonuç olarak bu yöntem, günlük inip çıkmaları görerek hayal kırıklığına uğramaktansa daha motive olmanızı sağlayacaktır.

lacoste

22 August 2014 (11:46:21)

Bir yiyeceğe karşı aşırı yeme ihtiyacı duyduğunuzda yumruğunuzu sıkın. Yapılan bir çalışmaya göre, insanlar en az 30 saniye boyunca kaslarını sıktıklarında, dürtülerini daha iyi kontrol etmeyi başarıyorlar. Denemekte fayda var!

lacoste

22 August 2014 (11:42:21)

Mehmet Öz'den protein kurabiyeleri

Kilo vermek için kurabiye yiyeceksiniz. Yanlış okumadınız! Bu protein zengini kurabiyeler tatlı krizlerinizi bastırmaya yardımcı olacak. Espresso'yla birlikte tüketerek keyfinizi ikiye katlayabilir ve vücudunuzu daha uzun süre tok kalması için kandırabilirsiniz.

Malzemeler

150 gram doğal fıstık ezmesi

2 yumurta

75 gram esmer şeker

170 gram tatlandırılmamış elma püresi

1 çay kaşığı vanilya

1 çay kaşığı kabartma tozu

170 gram yulaf

65 gram öğütülmüş keten tohumu

¼ çay kaşığı tuz

4 kaşık çikolatalı soya proteini tozu

Hazırlanışı

Fırını önceden 180° C ısıtın. Yumurta, esmer şeker, elma püresi, fıstık ezmesi ve vanilyayı karıştırın. Protein tozu, yulaf, keten tohumu ezmesi, tuz ve kabartma tozunu ekleyin. Kaşık dolusu hamuru kurabiye tepsisine dökün ve yaklaşık 10 dakika pişirin.

lacoste

22 August 2014 (08:35:41)

mugetc süpersin... ben son günlerde spordan biraz uzak kaldım fakat mecburiyetten... haftaya kaldığım yerden devam edeceğim.. arada vücudu dinlendirmek lazım:)))

lacoste

21 August 2014 (21:21:44)

Ya adalet mi bu herkes kaşarlı bol malzemeli kumpir yedi ben sadece 1,5 tane sade patatesinden yedim patatesler biraz büyük olduğu için 3 adet yazdım:(((

lacoste

21 August 2014 (11:30:55)

Bakın tekrar söylüyorum denemeyen varsa denesin dün yeşil çayımın yanında kıtır kıtır yedim, tatlı krizlerine bire bir ''thin think gofret şekersiz'' üstelik 1 koca paket sadece 57 kalori, içinde 5-6 adet kocaman şeyler var... ben tadına bayılıyorum çayın yanında ve yada ara atıştırmalarım da yarısını götürüyorum (sadece 28 kalori) Migros'tan alıyorum ben fiyatı 3 yada 4 tl olacaktı yanlış hatırlamıyorsam, buradan bir arkadaşımız İnternetten sipariş vermişti ve memnun kalmıştı...

lacoste

21 August 2014 (11:26:22)

1 porsiyon Bisküvili Pasta 426 kalori olarak gözüküyor... tabi ki içindeki malzemelere göre farklılık gösterecektir...

lacoste

21 August 2014 (10:22:54)

müher 1 hafta kadar normal su ile devam edeyim sonrasında deneye bilirim sassy suyunu... aslında yeşil çay ve normal su ikilisini kullanırken hiç şikayetim yoktu her şey normaldi, bugün normal suyumu içtim ohhh miss...

lacoste

21 August 2014 (08:46:22)

bugün itibari ile kullanmaya başladığım alkali suyu (ingiliz karbonatı) iştahımı açtığı için kullanmayı bırakıyorum... eskisi gibi sadece su olarak tüketeceğim( tabi mucizevi yeşil çaya devam)

lacoste

21 August 2014 (08:29:59)

Günaydınlar @kelebek sen ne yapıyorsun gece 3-4 lerde??? @sarikadir kardeşim arada efkar dağıtmak iyidir, ben sana votka+elma suyu denemeni şiddetle tavsiye ederim...

lacoste

20 August 2014 (18:15:44)

salyoz günden güne değişiyor artık oluruna bıraktım:))) haftaya hastanede rutin tahlillerimi yaptıracağım... günde en azzz 3 litre su 3 kupa yeşil çay, buna artı sür yoğurt vs... kontrol ettirmemde fayda var (kopuk aklıma kurt düşürdü)