Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
chemist41
10 October 2014 (08:27:51)günaydın Millet :)))))
chemgirl25 ilk önce aramıza hoşgeldin. Galiba meslektasız kız :))) Neyse o komsunuza git özellikle sende onun sinir olabilecegi seylere takıl ve ona laf sok suratı kızarsın bozarsın. Sonrada kalk eve git emin ol bu sana iyi gelecek :)))) ve onun dediklerini kulak arkası yap bende 107 kg ile geldim buralara 18 kg verdim 6 ayda kolay oldumu dersen kıızzz listelerime bak neler yedim neler ooohhh mis gibi hem yedim hem verdim. Dahamı daha verecegim tabi bir 20 kg daha hedefim var bir şekilde bir daha şahlanıp verecegim inş. Birkere o cahil cühela insanların sözlerine üzülerek bir yere gelemezsin. Moralini yüksek tut. Bilmiyorum çalısıyormusun ama çalışmıyorsan sabah kalk spora git bir güzel kalori yak. 1 saat yürü. sonra gel dusunu al. Kahvaltını yap saglam bir şekilde tahıllı ekmegini peynirini yumurtanı sütünü 3 adet zeytinini yeşilliklerini ye afiyetle sonra kalk ev işini yap. 2 saat sonra ara öğün yap. Suyunu yanından ayırma saat bası en az bir bardak iç. Öğlen yemeginde çorba veya ekmek. Sonra yemek sağlıklı olan bir yemek ama :))) yanında yoğurt oohhh mis sonra 3 4 gibi ara öğün cevizin fındıgın bademin ama sayılı 10 u gecmesin :)) sonra aksam yemegi Allah ne verdiyse salatanın yanına bir porsiyon yemek dilersen aksamda spor yap :) 9 gibi 1 porsiyon meyve ve günü bitir. Bunlarla hem tok olacaksın hem sağlıklı kilo vereceksin kuzum emin ol :))
Arada kaçamakların olacak tabiii ooooo neler neler yiyeceksin ama ertesi gün ayyyy ben diyeti mahvettim demiyeceksin aynen devam edeceksin tamam mı kız biz hep burdayız. Sende bizimle burda ol tamam mı :))))
-
-
-
chemist41
9 October 2014 (09:27:14)iyiyim emiremeyim seni sormalı?
Eşimcim nasılsın bakalım :)))
benim eşimde pzt kadar izinde ctesi benim doğum günüm napacak bakalım :))))) çok heyecanlıyım bu sefer değişik şeyler bekliyorum inş hüsrana ugramam :)))
-
-
chemist41
8 October 2014 (23:16:52)Kız burdayım Merhaba herkese yarın işbaşı :))))) bu arada gecmis bayramınız mubarek ola :))
-
chemist41
2 October 2014 (10:05:12)elma cipside çok sekerli ani olarak kan şekerini yükselttigi için ve ani düşüşle çikolata tatlı yeme ihtiyacı duyabilirsin :)))
-
chemist41
2 October 2014 (10:03:42)o zaman insan tiksinir yaaa sürekli çikolata kokusu falan ne bilim sende ters tepmiş :)))
-
chemist41
2 October 2014 (09:43:43)hıımmmm mantıklı kuzu sağol :)))
insülin direncine baktırdınmı hiç meltemcim aynı şeyler kilo alma dönemimde bende oluyodu doktor bir sayfa dolusu yasak verdi o yasaklarla 5 kg kadar verdim sonra haftada bire iki haftada bire düşmüstü krizlerim.
-
chemist41
2 October 2014 (09:30:11)kızlar siz tecrübelisiniz ben daha surda 2 yıllık ev hanımıyım size bişe sorcam bu derz aralarını hızlı ve kolay şekilde bembeyaz yapabilecegim bir yönten bir temizlik sıvısı ismi biliyor musunuz???
-
chemist41
2 October 2014 (09:28:33)benim hiç canım çekmiyor nedense iskenderi :))) hercaim eşini aksama aç bırak bence o ne öyle gülüyomuş temizlik kolay işmi vallah ben arada yaptırıyorum eşime temizlik oda ayyy belim falan diyo tabbiiii lafım hazır oluyo zaten benimmm baaakkk gördünmü sen şurda iki dak iş yaptın belin agrıyo birde beni düşün diyorum adam susu puuussss işi bilcen işe gitmicen hacıııı :))))
-