Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:21:48)yok sıradan bi kitap zayıflatmıyormuş,reklamını yaptıkları kitap zayıflatıyormuş:) özel gücleri var galiba:D
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:20:00)ben de konya dogumluyum bu arada nihal, 7yasıma kadarda orada yaşadım (babamın mesleki zorunlulugu geregi) .ama o gün bugündür birdaha gidemedim. 7yasımda yedigim etliekmegin tadını hala hiçbiryerde bulamadım
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:12:25)bu reklamlarda dönen kitap okuyarak zayıflayın şeysini gören var mı? diyet yapmak zararlıdır,spor zayıflatmaz ama kitap okuyarak zayıflayın diyor:) bakk sen :)
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:10:34)nihal bende diyetimin ilk aylarında 1 gün yürüyüş yaptıysam 1 gün leslie yaptım ama kollar için felanda egzersiz yaptırdıgı için 3 mile walk away the pounds olanı tercih etmiştim.bir de hergün mekik mutlaka çekeceksin aksi halde o meret göbek gitmiyor.aynı zamanda viccanın önerdigi oklava ile bel hareketleri olabilir. bende twister oldugundan onu kullanıyorum ama oklava ile de olabilir.
aç pop şarkıları madem evdesin çistak çistak dans et şarkı söyleee,hayat saana güzel suandaaa yogun bi maratonu atlattın öyle ya da böyle:)
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:06:55)söyledigim şeyler saglıksız degilki zaten lacoste , karbonhidrat agırlıklı hiçbirşey söylemedim. evet sırf yemiş olmak için yemeniz gerekmez ama aldıgınız kaloride kilonuza ve bünyenize göre cok az kalıyor ,bunu zaten kendinizde söylüyorsunuz.1bardak süt yerine 1 bardak süt ve aksam 1 bardak ayran içilebilir, yatmadan 1 kase yogurt yenebilir ki yogurdun yatmadan önce yendiginde salgıladıgı bi maddeden ötürü karın yaglarını erittigini biliyoruz. zeytinyagı yemegi ayrı bişey, ben yeşil mevsim salatasından bahsetmiştim,1 porsiyon ana yemegin yanında tüketilebilir.yarım kasık zeytinyagı ,taze nane,marul,yeşil kırmızı biberler,tere roka,maydanoz.bolda limon.
sordunuz önerimi söyledim,dikkate alıp almamak sizin tercihiniz:)
-
kopuk5960
11 July 2014 (10:02:10)yok yok çökme hiç hayırlısı neyse o olsun üzülme.emiinim biryerler olacaktır *-*
umutincisi tebrikler:))
-
-
kopuk5960
11 July 2014 (09:52:50)yoğurt,süt, zeytinyağlı yeşil salata,yumurta,protein agırlıklı yemekler olabilir lacoste. 1-2 dilim tam bugday ekmegi olabilir.evet sizin 100degil 1500ün altına düşmemeniz lazım,en azından 95kilonun altına düşene kadar
-
kopuk5960
11 July 2014 (00:06:14)en kısa zamanda bekliyorum hercai, gerçekten bizim ailedede genetik yaş göstermeme olayı ama ben 40ımda kesin pörsümüş bişey olurum gibime geliyo:))) boyum kadar ogulların olduguna inanamıyorum. sana abla diyemem artık :)) arkadaşımm:))
ufuker ben sana hiç kocakarı tavsiyesi vermemiştim ,zaman ayırıp satırlarca yazmıstım, yorumlarımı bu şekilde anlamıs olman kırıcı oldu biraz ama canın sagolsun :)