Mesaj Panosu

tuba trk

7 April 2014 (13:27:14)

@badeayşegül kaç kilo olduguna bağlıdır bu.

öncelikle ilk bir ayın yarısı vücudun diyete ve spora direnci ile başlar ve pek farketmez belki 1-2 kilo fakat bunu iki yada uc aya yayarsanız birden hızlanır ve bir süre sonra yavaşlar.bu süreçte de 7-10 kilo verilebilir. kilo ağırlınız 60-70 bandında oldugunu düşünürsek tabi.

tuba trk

6 April 2014 (17:56:17)

haftasonu çok yeniyor ya hafta içi en azından işyerinden tüm bayanlar diyetteyiz

iniş yarın sabah tartıda bugünkunden daha yüksek bir rakam görmem

tuba trk

6 April 2014 (11:23:30)

diyete başladogomdan beri aklım fikrim yemekte 59.5 kiloyum 56 olmak istiyorum

@elifo bol bol su içerbilirsin su açlık duygusunu bastırıyor

sabah kahvaltım 365 kalori oldu

tuba trk

29 March 2014 (17:52:46)

hadi bismillah yeniden diyete başlıyorum.bu kez daha sanslıyım geçen yıl verdiğim kiloları geri almadım muhafaza etemyi başardım.şimdi 5 kilo dahavericem ve inş onu da koruyabilirim.

tuba61ts

3 March 2014 (10:04:18)

duruada Leslie Sansone evde kilometrelerce yürüyor etkisi veren egzersiz programı olan bir kadın.Bu egzersiz programı kilometrelerceyol yürümüş kadar enerji harcatıyor metobolizma hızlandırıcı bölümlerde var içinde ve çok eğlenceli. 1 milden 5 mile kadar videoları var youtubedan bakabilirsin.Genellikle 3 millik programı öneriliyor .

tuba61ts

2 March 2014 (16:09:19)

fatmabayrak bende 1 haftadır yapıyorum 3 mili ne kadar kalori yaktığını bilmediğim için sorayım dedim teşekkürler :)

tuba61ts

2 March 2014 (12:16:49)

Leslie Sansone ile yürü ve incel programını uygulayan var mı aranızda ? 3 millik programı kaç kalori yaktırır bileniniz var mı?

stubborn

22 February 2014 (10:44:01)

umarım dediğin gibi olur..

stubborn

22 February 2014 (10:40:48)

ben 2 aydır haftada 5 gün 1 saat aerobik yapıyorum..step pilates de dahil buna. toplamda 20 kilo gitti basen bölgem 15cm inceldi ama sanırım zayıf ta olsam hep kalacak o bölge :(

stubborn

22 February 2014 (10:26:01)

ben hayatım boyunca hep aşırı kilolu bir bayan oldum o yüzden klasik giymiyordum pek fazla.. dün kendime bir bluz ile kumaş pantolon aldım 99 kiloyum üstüm 44 beden alt 48 sizce bu normal mi arada iki beden var..her zaman kilolu oldugum için bu farkı görememişim şimdi kilo vermeye başladığım için vücudum şekil almaya başladı ve basen bölgemin biraz fazla olduğunu anladım.

stubborn

18 February 2014 (12:48:03)

ben buraya başladığımda 121 kiloydum şuan 99- 100 kiloyum..çok hızlı vermedim hergün nete girip kalori takibi yapamadım.beden kitle indeksim 47den 37ye düştü Allah'ıma şükür inşallah yaza kadar kalan kilolarımında çoğundan kurtulurum. inşallah hepimiz kurtuluruz.. Herkese kolay gelsin:)