Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
anıt
13 May 2013 (23:12:28)Çarşamba günü Jilian Michelas 30 day shared ile ben de aranızda olacağım inşallah :) Yalnız fena gözüm korkuyor, bildiğiniz tırsıyorum ilk zamanlar gireceğim hallerden :D
-
anıt
9 May 2013 (22:17:38)Fajitanın hatta fajitaların kalorisi eklenmiş.Söz verdiğim katmerli teşekkür kapınızda diyet arkadaşım :) Ellerinize sağlık.
-
anıt
9 May 2013 (18:28:55)resimler sahiden harika olmuş. Hem mesajlar daha rahat okunur hale geldi hem de diyet arkadaşlarım listesi. ellerinize sağlık diyet arkadaşım.
Bir de şu kalori listesine fajita'yı eklerseniz teşekkürüm katmerlenecek :)
-
anıt
7 May 2013 (13:09:35)@nursel bıldırcın, ayda 2 kgden fazla zayıflamamam gerektiğini söyleyip programımı ona göre ayarlayan ve bu yüzden kendisine gitmekten vazgeçtiğim diyetisyenime göre sebze yemeklerinde/sulu yemeklerde porsiyon 6 çorba kaşığı, bulgur pilavı 4 çorba kaşığı, pirinç pilavı ise bir çay kaşığı yağ ile pişmiş olma kaydıyla 2 çorba kaşığı idi. Umarım yardımcı olmuştur.